Madridom.hu

Remy írta:

hehetheoriginal írta: nezetelteresrendezesnel te velem vagy

Teged elobb szurnanak hatba a tarsaid, mint a tronok harcaban barkit.

Lojalis vagyok, kikerem magamnak!
Mondjuk ki tudja mit valtana ki belolem egy kozos Hehes foci a spanokkal. Lehet inkabb magam szurnam le…

hehetheoriginal írta: nezetelteresrendezesnel te velem vagy

Teged elobb szurnanak hatba a tarsaid, mint a tronok harcaban barkit.

Komuves vagyok.

nezetelteresrendezesnel te velem vagy

Amúgy megszokás kérdése minden, persze aki 20 évig számítózott ne a csehszlovák cement cipeléssel kezdje.

van a david goggins modszer is, hogy csakis fejben dol el minden, es csontig lejarod a labad es vereset szarsz a nadragodba, de edzes es felkeszules nelkul csinalod meg az ultramaratont

Az is rendbe tudja tenni a gerincet meg a derekadat.

Amúgy megszokás kérdése minden, persze aki 20 évig számítózott ne a csehszlovák cement cipeléssel kezdje.

Caraway írta:

realmadrid95 írta:

Napi 10 ezer lepes sok?

Szerintem sok. Telom szerint mikor 10.000 lepest teszek meg, az 7 km. Heti 4-5x edzek,crossfitezek, de sose setalok ennyit.

Sosem gondolkoztam, hogy mi szamit soknak, meglepodtem, hogy ez mar annak szamithat. En utalok setalni, meloban viszont nem tunik fel, hogy mennyit megyek. Nekem olyan napi 16-19ezer lepes jon ossze, fele 25-40 kgs zsakokkal. (Komuves vagyok.)

Caraway írta:

realmadrid95 írta:

Napi 10 ezer lepes sok?

Szerintem sok. Telom szerint mikor 10.000 lepest teszek meg, az 7 km. Heti 4-5x edzek,crossfitezek, de sose setalok ennyit.

Melóba be 5500 lépés, oda-vissza gyalog, sima ügy. Vagy csak kimegyek sétálni és podcastet hallgatni.

Hétvégente meg túrázok gyakran, ott általában azért 25-30km simán összejön. Mostanában mondjuk mióta asszony várandós kevesebb ilyen jött össze, mert jönni akar, csak épp 10-zel kevesebbet bír, azt is lassan

Caraway írta:

Nika91127 írta:

Dehogy unalmas az úszás. Dalolj közben magadban. Számold a csempéket. 10 énnyi nyári és téli alapozást toltam végig. Kibírható

Nekem unalmas volt elegge. Mondjuk azt szerettem, hogy jol lebarnultam, es igy nyaron nem kellett a leegessel foglalkozni.
Viszont az uszas utani faradtsag erzes nagyon jo, amiatt mindig megerte az 1 ora uszas. Valoszinuleg amugy a heti-ketheti 1 et ujra beiktatom majd a rendszerbe, mert tenyleg nagyon egeszseges.

Ja, én is tervezem majd idővel. Hiányzik a testemnek az a fajta mozgás. Mondjuk az a mennyiség nem (reggel 6 km, este 4, plusz szarazföldi edzés 1-1,5 óra)...

Hehe, te meg b*meg

Nika91127 írta:

Caraway írta:

Uszas jo lenne, de egy ido utan tenyleg rohadt unalmas. En egesz telen es tavasszal usztam, mert el akartam menni a balaton atuszasra. Meg is csinaltam. de azt akartam ebbol kihozni, hogy ezek a viz alatti fulesek rohadt draga cumok nem?

Meg mate, hogy tudsz napi 10 ezer lepest megcsinalni? Tudom, hogy tenylegesen annyit kene naponta, de szerintem az nagyon sok.

Dehogy unalmas az úszás. Dalolj közben magadban. Számold a csempéket. 10 énnyi nyári és téli alapozást toltam végig. Kibírható

Nekem unalmas volt elegge. Mondjuk azt szerettem, hogy jol lebarnultam, es igy nyaron nem kellett a leegessel foglalkozni.
Viszont az uszas utani faradtsag erzes nagyon jo, amiatt mindig megerte az 1 ora uszas. Valoszinuleg amugy a heti-ketheti 1 et ujra beiktatom majd a rendszerbe, mert tenyleg nagyon egeszseges.

realmadrid95 írta:

Caraway írta:

Uszas jo lenne, de egy ido utan tenyleg rohadt unalmas. En egesz telen es tavasszal usztam, mert el akartam menni a balaton atuszasra. Meg is csinaltam. de azt akartam ebbol kihozni, hogy ezek a viz alatti fulesek rohadt draga cumok nem?

Meg mate, hogy tudsz napi 10 ezer lepest megcsinalni? Tudom, hogy tenylegesen annyit kene naponta, de szerintem az nagyon sok.

Napi 10 ezer lepes sok?

Szerintem sok. Telom szerint mikor 10.000 lepest teszek meg, az 7 km. Heti 4-5x edzek,crossfitezek, de sose setalok ennyit.

En egesz telen es tavasszal usztam, mert el akartam menni a balaton atuszasra. Meg is csinaltam

en mindenfele edzes nelkul usztam at, igaz nem epp a leggyorsabban de kiettem az almakat a vizbol, nem volt benne hiba szoval az nem olyan nagy kunszt, igaz hazafele görcsben fekudtem az autoban

de azt akartam ebbol kihozni, hogy ezek a viz alatti fulesek rohadt draga cumok nem?

passz, csak mondtam valamit

Azért a kondiban sem csak erősíten ilehet, bár ahogy hehét elképzelem, a cardio gépeket nem sokat látogatta.

fusson inkabb a labda szepocsem, tudod hogy megy ez

ferni írta:

Caraway írta: de azt akartam ebbol kihozni, hogy ezek a viz alatti fulesek rohadt draga cumok nem?

Fingja nem volt hehének, hogy van ilyen, de ezek után fix előadta volna, hogy tudta....

faszom, vki atlat a szitan bazmeg

Napi 10 ezer lepes sok?

nem olyan extrem sok, pl nem vilivel vagy busszal mesz munkahelyig, hanem gyalog, fel ora seta, odavissza reggel meg este

Dehogy unalmas az úszás. Dalolj közben magadban. Számold a csempéket. 10 énnyi nyári és téli alapozást toltam végig. Kibírható

most mar tudjuk hogy lesz vkibol szikes pszichopata

Caraway írta:

hehetheoriginal írta:
Hallgass kozben zenet.
Nem kell tultolni nyilvan, meg versenyre de ahogy olvasom lassan szetesel, mint egy ropi, ugyhogy a nyugger type uszas is segit rajtad mar pont a bringat hagynam a faszba, gondolom orszaguti, ott is nyakadnak jot tesz

Uszas jo lenne, de egy ido utan tenyleg rohadt unalmas. En egesz telen es tavasszal usztam, mert el akartam menni a balaton atuszasra. Meg is csinaltam. de azt akartam ebbol kihozni, hogy ezek a viz alatti fulesek rohadt draga cumok nem?

Meg mate, hogy tudsz napi 10 ezer lepest megcsinalni? Tudom, hogy tenylegesen annyit kene naponta, de szerintem az nagyon sok.

Dehogy unalmas az úszás. Dalolj közben magadban. Számold a csempéket. 10 énnyi nyári és téli alapozást toltam végig. Kibírható

Caraway írta:

hehetheoriginal írta:
Hallgass kozben zenet.
Nem kell tultolni nyilvan, meg versenyre de ahogy olvasom lassan szetesel, mint egy ropi, ugyhogy a nyugger type uszas is segit rajtad mar pont a bringat hagynam a faszba, gondolom orszaguti, ott is nyakadnak jot tesz

Uszas jo lenne, de egy ido utan tenyleg rohadt unalmas. En egesz telen es tavasszal usztam, mert el akartam menni a balaton atuszasra. Meg is csinaltam. de azt akartam ebbol kihozni, hogy ezek a viz alatti fulesek rohadt draga cumok nem?

Meg mate, hogy tudsz napi 10 ezer lepest megcsinalni? Tudom, hogy tenylegesen annyit kene naponta, de szerintem az nagyon sok.

Napi 10 ezer lepes sok?

Caraway írta: de azt akartam ebbol kihozni, hogy ezek a viz alatti fulesek rohadt draga cumok nem?

Fingja nem volt hehének, hogy van ilyen, de ezek után fix előadta volna, hogy tudta....

Azért a kondiban sem csak erősíten ilehet, bár ahogy hehét elképzelem, a cardio gépeket nem sokat látogatta.

Úszás az egyik legfaszább, csak erősen macera, főleg télen.

hehetheoriginal írta:

nmate írta: 25 percenként kellene kb.

Úszás hasznos, régen sokat jártam, készültem versenyre is, aztán nagyon meguntam

Hallgass kozben zenet.
Nem kell tultolni nyilvan, meg versenyre de ahogy olvasom lassan szetesel, mint egy ropi, ugyhogy a nyugger type uszas is segit rajtad mar pont a bringat hagynam a faszba, gondolom orszaguti, ott is nyakadnak jot tesz

Uszas jo lenne, de egy ido utan tenyleg rohadt unalmas. En egesz telen es tavasszal usztam, mert el akartam menni a balaton atuszasra. Meg is csinaltam. de azt akartam ebbol kihozni, hogy ezek a viz alatti fulesek rohadt draga cumok nem?

Meg mate, hogy tudsz napi 10 ezer lepest megcsinalni? Tudom, hogy tenylegesen annyit kene naponta, de szerintem az nagyon sok.

nmate írta: 25 percenként kellene kb.

Úszás hasznos, régen sokat jártam, készültem versenyre is, aztán nagyon meguntam

Hallgass kozben zenet.
Nem kell tultolni nyilvan, meg versenyre de ahogy olvasom lassan szetesel, mint egy ropi, ugyhogy a nyugger type uszas is segit rajtad mar pont a bringat hagynam a faszba, gondolom orszaguti, ott is nyakadnak jot tesz

25 percenként kellene kb.

Úszás hasznos, régen sokat jártam, készültem versenyre is, aztán nagyon meguntam

azt vagod, hogy munkavedelmileg meg torvenyileg kotelezo orankent 10 perc szunetet tartani es mast csinalni (ugy ertem fizikailag mast, nem munka helyett tiktok vagy a te esetedben onlyfans ugyanugy ulvefetrengve)

erosites meg konditerem amugyis faszsag, az max kiegeszitosportnak jo, rendes testmozgas kell. amugy a helyedben uszni jarnek (mar ha az onlyfans utan a kutyan kivul megy mas is esetleg ), az osszerantja szepen a dolgokat. masfel orabol - oda-visszauttal meg bo fel ora uszassal meg is vagy. kondizni - de en ott is csak kardiora mennek vagy max sajat testsullyal "bohockodni" - meg ebedidoben kell, nem lehet fontosabb hatarido vagy meeting annal

hehetheoriginal írta: tobbet kene sportolni, aztan nem lennel ilyen nyeszlett kisgyerek

Az megy, de napi 10 óra munkát nem lehet ellensúlyozni napi 1 óra sporttal.

Erősítéssel próbálkoztam tavaly télen, felhagytam vele gyorsan, full faszság, akkor kezdődött minden fájdalmam. Csak a bringa megy + napi 10k lépés séta, azóta múlik is a nyakammal a gond. Nem tudok magamra figyelni úgy ezeknél. Amit még gyakorlok: gyakran fel kell állni, sétálgatni, tenni-venni (mosás, főzés, bármi), ennyi elég.

tobbet kene sportolni, aztan nem lennel ilyen nyeszlett kisgyerek