nem fogok testépítő módjára odafigyelni a táplálkozásomra
ez a kettő majdnem ugyanaz, bár annyit még hozzátennék, hogy egy testépítő figyel arra, hogy minél kevesebb szemetet egyenTehát ezen elvek szerint tervezem élni az életem a jövőben:
- megiszom minden nap 3,5 L vizet vagy többet
- nem eszek semmit, amiben cukor van
- nem eszek semmit, amiben fehér lisztből készült
- odafigyelek a hogy meglegyen a szükséges mikrotápanyag bevitelem
- napi rendszerességgel végzek valamiféle aerob vagy kardió edzést
ez a rendszer tulajdonképpen fogyást fog eredményezni, méghozzá a zsírfeleslegből, tehát szálkásabb leszel
táplálék kiegészítők közül tudnám ehhez az egészhez ajánlani a multivitaminokat és omega 3-at (bár ezek alapból is jók lennének), gyakorlatokhoz meg még a bicajozást tudom mondani
két dolog a lényeg egy ilyen táplálkozásnál, az első hogy fokozatosan vond meg magadtól a cukrot, meg a fehér lisztet, mert ha csak egyből belecsapsz a közepébe nem fogod bírni sokáig ezt az étrendet
a másik meg az, hogy mindig tarts legalább egy olyan napot egy héten, ahol megengeded magadnak a kísértést
gyümölcscukrot nem mondtaNem eszel semmit, amiben cukor van? Szóval akkor a gyümölcs is kilőve?