Re: Testépítés
Elküldve: 2013. július 1., hétfő 7:52
A felhúzást tedd be a lábnapra, akkor kapja úgyis a nagy dózist. Hát napon húzodzkodjál, tricepsz edzésen meg tolódzkodj, ez két alapgyakorlat. A mellgép meg a tárogatás együtt fölösleges, mert ugyanaz a gyakorlat. Akkor inkább már a szabadsúlyos tárogatást válaszd. Ja és még a hát naphoz én betennék egy fűrészelést is.
Illetve ahogy írták már ez csak 4 napos edzésterv, fölösleges egy teljes napot a hasnak meg a vádlinak szentelni. Kis izmok, gyors regenerálódással, nyugodtan beszúrhatod a vádlit a lábnaphoz, illetve a hasedzést szinte bármelyik naphoz. Nem kell 100 felülést végezni, 10 perc alatt is ki lehet nyírni az a hasizmost
Illetve ahogy írták már ez csak 4 napos edzésterv, fölösleges egy teljes napot a hasnak meg a vádlinak szentelni. Kis izmok, gyors regenerálódással, nyugodtan beszúrhatod a vádlit a lábnaphoz, illetve a hasedzést szinte bármelyik naphoz. Nem kell 100 felülést végezni, 10 perc alatt is ki lehet nyírni az a hasizmost