OFF

Filmek, zenék, könyvek, off... Egyszóval minden más.

Hol szoktál borravalót adni?

A szavazás 2024. február 23., péntek 13:03-kor befejeződött.

Benzinkúton
5
2%
Boltban
1
0%
Ètteremben
60
29%
Futárnak
43
21%
Fodrásznál
43
21%
Hotelben/egyéb szálláshelyeken
3
1%
Kocsmában
28
14%
Mindenhol
10
5%
Sehol
12
6%
 
Szavazatok száma: 205

Avatar
Pipita
Hozzászólások: 3129
Csatlakozott: 2013. április 14., vasárnap 12:32
Kedvenc játékosaid: Ronaldo, Zidane, Guti, Iker, Higuaín, Marcelo, Bale
Kedvenc csapatod: Real, Leeds

Re: OFF

HozzászólásSzerző: Pipita » 2016. június 6., hétfő 21:26

:( :( :(

Avatar
Zsombor
Hozzászólások: 4188
Csatlakozott: 2013. április 13., szombat 23:00

Re: OFF

HozzászólásSzerző: Zsombor » 2016. június 6., hétfő 20:21

Parádé. :lol: :lol: :lol:

Avatar
istimester
rex madridistae
Hozzászólások: 3269
Csatlakozott: 2013. április 13., szombat 13:22
Kedvenc játékosaid: Iván Helguera, Raúl
Kedvenc csapatod: DAC
Tartózkodási hely: Felvidék

Re: OFF

HozzászólásSzerző: istimester » 2016. június 3., péntek 15:57

House of Cards, csak a valóságban :mrgreen:

k!ll3rcsöcs
Hozzászólások: 313
Csatlakozott: 2013. április 28., vasárnap 22:12
Kedvenc játékosaid: Raúl, Zidane, CR, Zlatan
Kedvenc csapatod: RMCF
Tartózkodási hely: Budapest

Re: OFF

HozzászólásSzerző: k!ll3rcsöcs » 2016. június 3., péntek 9:44

CS0ki írta:Volt valakinek már belső oldalszalag szakadása? Mik a kilátások? Nem is sport szempontjából, de mikor lehet kb normálisan mászkálni mindenfelé?

Szia!

Nekem volt. 2014 januárban rúgták el a lábam (akkor 24 voltam). Sajnos a saját bőrömön tapasztaltam, hogy milyen orvosok is vannak nálunk... Az első kettő hazaküldött, mondván, hogy tornázzak, jó lesz az (az egyik a Honvéd kórház volt.) Mivel éreztem, hogy nem oké a dolog, elmentem magánrendelésre. 30 másodperc alatt kiderült, hogy szakadás. Ezt csak azért írom le, mert a legfontosabb, hogy jó orvost találj. A lábadról van szó, szerintem nem éri meg spórolni sem. Én Debrecenben kezeltettem végül, de később ellenőrzésekre jártam Pesten a sportkórházba is, valamint sok ismerősöm Székesfehérváron járt. Mindegyik jó orvos. Ha kell, tudok elérhetőséget is.

A sérüléssel kapcsolatban fontos, hogy az MR nem létszükséglet, kézzel is jól megállapítható az oldalszalag sérülése (értő kezek által). Persze, ha te tökéletes képet akarsz látni, kérhetsz MR vizsgálatot. Nekem nem kellett... Műteni sem műtöttek, régen volt szokás hogy mindenféle oldalszalag sérülést megkéseltek, de mára rájöttek, hogy utána túl merevvé válik a szalag, ami további problémákhoz vezet. Műteni max teljes szakadásnál szoktak. Ellenben 2 hétre gipszet kaptam, hogy lemenjen a duzzanat, és hogy ne legyen terhelve a láb. Utána csak a szokásos állítható hajlásszögű térdgépet kaptam, 2-3 hetente állítottak rajta, és valamikor április közepén vették le.

És innen jössz te. Ez a legfontosabb része az egész felépülésnek, és itt válik el, hogy milyen lesz a térded. Csak rajtad múlik. A legfontosabb, hogy ne siess. Gyógytorna mindenképp kell. Én 2x elmentem, aztán otthon csinálgattam tovább. Egy nagy gimnasztikai labda kell, meg egy kicsi erős szivacs labda (a kettő kb 4-5ezer Ft). Hetente legalább 3x csinálni kell, mellette pedig sokat bicajozni. Lényeg, hogy szépen fokozatosan növeld a terhelést. És amit nekem nem mondtak, de rengeteget segített, az a nyújtó gyakorlatok (a gyógytornai kevésnek bizonyult). Azt minden edzés után (bicaj és gyógytorna) kb 15 percet nyomni kell. Én jóga könyvből lestem lábnyújtó dolgokat. Ez azért kell, mert a szalag merevebb lesz mint volt eredetileg. Mivel először én sem nyújtottam, így amikor visszatértem a futáshoz majd a focihoz, folyton feszített, kicsit fájt is a térdem, majd egyszer egy roppanás kíséretében megszakadt a keresztszalag és megrepedt a porc. Nem lett következménye, pihentetnem kellett és porcerősítőt szedni, de jobb elkerülni.

Én kb. 5 hónap után tértem vissza a focihoz, de utólag azt mondom, érdemes legalább fél évig rehabon lenni. Aztán fél évig éreztem, hogy nem olyan a térdem, mint volt, és úgy tűnt már sosem lesz a régi. Akkor kezdtem el nyújtani, és megszűntek a problémák, a sebességem és agilitásom a sok munkának köszönhetően talán még jobb is lett.

Röviden: nem kell pánikolni, megfelelő orvossal, és rengeteg törődéssel abszolút vissza lehet építeni a térdet. Amit most látok, hogy ezt fenntartani csak úgy fogom ezután, ha folyton foglalkozom vele. Mivel konditerembe is járok, próbálkoztam súlyokkal lábat erősíteni, de arról le kellett tennem, és másnak sem javaslom. Egy darabig megy, de hosszútávon nem jó. Saját testsúllyal is nagyon szép lábakat lehet formálni, azt érdemes is csinálni. Ha újra elkezdhetsz mozogni, javasolt a fém merevítős gumis térdrögzítő viselése, de egy hónapnál tovább ne. Egyszerűen leveszi a terhet a szalagról, és sosem fog megerősödni.

Kicsit hosszú lett, de hátha másnak is segít. Szóval csak keményen :)

Avatar
Realista24
El Padre
Hozzászólások: 62625
Csatlakozott: 2013. április 13., szombat 0:50
Kedvenc játékosaid: Zidane, Benzema
Kedvenc csapatod: Real Madrid
Kapcsolat:

Re: OFF

HozzászólásSzerző: Realista24 » 2016. június 3., péntek 7:00

Nincs pihenőnap.
Karim Benzema: "A Real Madridnál vagyok, csak ez számít"
Zidane - The Maestro Of The Decade HD
Carlo Ancelotti: "Benzema egy olyan játékos, akinek nincs szüksége arra, hogy sokat dolgozzon."
Tous avec Karim
Je Suis Benzema

Avatar
Remy
Hozzászólások: 27248
Csatlakozott: 2013. április 14., vasárnap 20:54
Kedvenc játékosaid: Zidane, CR, Ramos, Jesé, Griezmann, Varane, Marcelo, Modric, Bappé, Ødegaard
Kedvenc csapatod: Real Madrid
Tartózkodási hely: Gotham
Kapcsolat:

Re: OFF

HozzászólásSzerző: Remy » 2016. június 3., péntek 0:08

Pörögm ám a fórum. Mindenki boldog a BL miatt. (meg mintha r24 szabadásgon lenne) :mrgreen: Májsztró elszabadult, Ziro offol mindenhol, lassan Réj is visszajöhetne. :mrgreen:
2014 - 10.
2016 - 11.
2017 - 12.
2018 - 13.
2022 - 14.

Ballon d'Or
Cristiano Ronaldo 2008, 2013, 2014, 2016, 2017!
Luka Modric 2018!
Karim Benzema 2022!

Schumacher, Verstappen, Alonso, Mick

New England Patriots

Avatar
Zsombor
Hozzászólások: 4188
Csatlakozott: 2013. április 13., szombat 23:00

Re: OFF

HozzászólásSzerző: Zsombor » 2016. június 2., csütörtök 23:58

Nyugi haver. Kapsz majd egyet. Meg egy sört is. Lel

Avatar
sebydani
Hozzászólások: 9819
Csatlakozott: 2013. április 23., kedd 11:02
Kedvenc játékosaid: Raúl, Zidane, Modric, Bellingham
Kedvenc csapatod: Real Madrid, Eagles
Tartózkodási hely: Budapest

Re: OFF

HozzászólásSzerző: sebydani » 2016. június 2., csütörtök 23:54

Várjatok amíg iszok meg az lesz mint a BL döntőn :lol: pofátlan banda kinevetitek az embert vidékről feljön karriert csinálni tanul becsületesen főzi a pálinkát almát szed disznoknak enni ad mi ti meg itt kikacagjatok :'( :mrgreen: Miattatok tart itt az ország! Respect for Szabolcs. Zsombi árulása nagyon faj :'(
"A Barcelona történelme, amely az elmúlt 10 évből áll, soha nem lesz egyenlő a Real Madridéval.”- Álvaro Arbeloa

Avatar
Zsombor
Hozzászólások: 4188
Csatlakozott: 2013. április 13., szombat 23:00

Re: OFF

HozzászólásSzerző: Zsombor » 2016. június 2., csütörtök 23:43

El Maestro írta:Nem gondolod, hogy a szabolcsiakat is megtiszteli a meghívással?
Nem tudom mit gondolt. :lol:

Avatar
ziro4vr
Hozzászólások: 24526
Csatlakozott: 2013. május 26., vasárnap 20:46
Kedvenc játékosaid: Zidane, Ronaldo
Kedvenc csapatod: Real Madrid

Re: OFF

HozzászólásSzerző: ziro4vr » 2016. június 2., csütörtök 23:36

sebydani írta:Két like ment, körút mellett leszek lassan indulok írj ha elindultal pajtás B-)
Körülmetéltet olvastam...sok volt a szesz ma is. :lol:
Nem illik.

Avatar
mocsok
Hozzászólások: 2240
Csatlakozott: 2013. április 14., vasárnap 10:43
Tartózkodási hely: Budapest

Re: OFF

HozzászólásSzerző: mocsok » 2016. június 2., csütörtök 23:34

egész ügyesen rajzolsz ic, ment a like.

Avatar
sebydani
Hozzászólások: 9819
Csatlakozott: 2013. április 23., kedd 11:02
Kedvenc játékosaid: Raúl, Zidane, Modric, Bellingham
Kedvenc csapatod: Real Madrid, Eagles
Tartózkodási hely: Budapest

Re: OFF

HozzászólásSzerző: sebydani » 2016. június 2., csütörtök 23:31

Nem lenne ekkora szád ha látnád milyen kaszával meg traktorral járok suliba :coffee:
"A Barcelona történelme, amely az elmúlt 10 évből áll, soha nem lesz egyenlő a Real Madridéval.”- Álvaro Arbeloa

Avatar
El Maestro
Hozzászólások: 1229
Csatlakozott: 2013. április 13., szombat 17:19
Kedvenc játékosaid: Ronaldo, Zinedine Zidane, Iker Casillas, Sergio Ramos, Karim Benzema, Luka Modric, Marcelo, Toni Kroos
Kedvenc csapatod: Real Madrid C.F., Chicago Bulls

Re: OFF

HozzászólásSzerző: El Maestro » 2016. június 2., csütörtök 23:28

Nem gondolod, hogy a szabolcsiakat is megtiszteli a meghívással?

Avatar
sebydani
Hozzászólások: 9819
Csatlakozott: 2013. április 23., kedd 11:02
Kedvenc játékosaid: Raúl, Zidane, Modric, Bellingham
Kedvenc csapatod: Real Madrid, Eagles
Tartózkodási hely: Budapest

Re: OFF

HozzászólásSzerző: sebydani » 2016. június 2., csütörtök 23:27

Két like ment, körút mellett leszek lassan indulok írj ha elindultal pajtás B-)
"A Barcelona történelme, amely az elmúlt 10 évből áll, soha nem lesz egyenlő a Real Madridéval.”- Álvaro Arbeloa

Avatar
Zsombor
Hozzászólások: 4188
Csatlakozott: 2013. április 13., szombat 23:00

Re: OFF

HozzászólásSzerző: Zsombor » 2016. június 2., csütörtök 23:21

Nyomjatok gyerekek. Sörre a vendégem aki lajkolja.
Itt a link

Avatar
El Maestro
Hozzászólások: 1229
Csatlakozott: 2013. április 13., szombat 17:19
Kedvenc játékosaid: Ronaldo, Zinedine Zidane, Iker Casillas, Sergio Ramos, Karim Benzema, Luka Modric, Marcelo, Toni Kroos
Kedvenc csapatod: Real Madrid C.F., Chicago Bulls

Re: OFF

HozzászólásSzerző: El Maestro » 2016. június 2., csütörtök 23:20

Mehet madridom fbra is.

Avatar
Realista24
El Padre
Hozzászólások: 62625
Csatlakozott: 2013. április 13., szombat 0:50
Kedvenc játékosaid: Zidane, Benzema
Kedvenc csapatod: Real Madrid
Kapcsolat:

Re: OFF

HozzászólásSzerző: Realista24 » 2016. június 2., csütörtök 23:19

IkerCasillas írta:Ha esetleg van egy szabad percetek, akkor légyszíves nyomjatok az alábbi képre egy lájkot, hálás lennék. :)
Előre is köszönöm!
Itt a link
Ha nincs, akkor is!!!!4444!!! köszcsi
Karim Benzema: "A Real Madridnál vagyok, csak ez számít"
Zidane - The Maestro Of The Decade HD
Carlo Ancelotti: "Benzema egy olyan játékos, akinek nincs szüksége arra, hogy sokat dolgozzon."
Tous avec Karim
Je Suis Benzema

Avatar
IkerCasillas
Hozzászólások: 504
Csatlakozott: 2013. április 14., vasárnap 11:17
Kedvenc játékosaid: IC
Kedvenc csapatod: RMCF

Re: OFF

HozzászólásSzerző: IkerCasillas » 2016. június 2., csütörtök 23:19

Ha esetleg van egy szabad percetek, akkor légyszíves nyomjatok az alábbi képre egy lájkot, hálás lennék. :)
Előre is köszönöm!
Itt a link

ferni
Hozzászólások: 8256
Csatlakozott: 2013. április 17., szerda 17:55

Re: OFF

HozzászólásSzerző: ferni » 2016. június 2., csütörtök 20:49

volt írta:
ferni írta:nekem sincs gond a hejesirásomal és lám-lám
:hmmm: :hmmm:
link

R.M.C.F
Hozzászólások: 9085
Csatlakozott: 2013. április 21., vasárnap 20:45
Kedvenc játékosaid: Sergio
Kedvenc csapatod: Még is KI lehetne? Hagyjuk már a divatokat. A legnagyobb: REAL MADRID.

Re: OFF

HozzászólásSzerző: R.M.C.F » 2016. június 2., csütörtök 20:06

oldalszalag magától gyógyul, azért sztem pár hónap biztos van, nem kell műteni, sport, minden mehet utána.
sztem menj el egy dokihoz, aki tudja mondani az ütemezést, lehet gyógytorna se ártana, hogy visszaerősödjön.


Voltam dokinál, csak nem volt túl közlékeny a jövőt illetően. Gyógytorna muszáj lesz, addig meg bízom abban, hogy az mr-en nem derül ki, hogy a keresztszalagnak is annyi...

ha keresztszalag is bukó, akkor műttesd meg mindenképp.

MR vizsgálat segít amugy.
Azért ez nem játék gyerekek,a fociról lehet itt hülyeségeket írni,annak nem lesz lényegi következménye,de komoly sérülésekkel kapcsolatosan azért ne "menjünk el" NSO-ba.

-van amikor az oldalszalagot is műteni kell.
.Az MR nem minden esetben megbízható a szalagszerkezet bevonata miatt megtéveszthet.
-a gyógytorna ne muszáj legyen, mert kb az a legfontosabb az egész rehabban,mivel agyi,idegi funkciókat is stimulál,h nem csak az izületet.....és előbbiek határozzák meg a "használható mozgástartományt" egy mozdulat kivitelezésénél.

CSak óvatosan a netes kalózokkal......
Ha a fogalmatlan osztja az észt akkor nagy a baj.....úgyhogy nagy a baj.


Vissza:

Ki van itt

Jelenlévő fórumozók: 39 regisztrált és 0 vendég