OFF

[csababarca]

nem hiszem, hogy volt mar.
pestiek mit gondoltok errol a berki fele polgarmesterjeloltsegrol ?

puzsert lenyomja majd ?

Megtalálta a “piaci rést” a celebségben.
Herevasalás meg minden volt már, ez még nem.
Igazi paraszt, mondjuk annyira komolyra vehető mint bármelyik narancsos jelölt, főleg az bevándorlók, akik megállítanák a bevándorlást

['shutterisland]

nem hiszem, hogy volt mar.
pestiek mit gondoltok errol a berki fele polgarmesterjeloltsegrol ?

puzsert lenyomja majd ?

[NewZoo]

van fent egy cikk egy fiatal házaspárról akik körbe utazták europát egy kisbuszban. latta valaki? erdekes. en nem tartom magam egy beszűkült begyepesedett tipusu embernek de csak nekem fura ez? ott hagyják norvegiai életüket, munkájukat h menjenek kirándulni... jó volt wczni, fürödni kútakon meg enni a májkrémet meg a zacskós levest hónapokig? meg persze építeszmernok faszi csak úgy laptopon neten dolgozott míg mentek. bűzlik az egesz, én is elmennek szívesen az asszonnyal csapot papot ott hagyva de ez nem így működik vagy igen?

Sorry aránylag régi komment de nekem konkrétan nővérem ment el a pasijával biciklivel 1 éven keresztül nomádban biciklivel. Vietnámig jutottak, Indiába közel-keletről hajóztak és aztán ott asszem egy rövidet repültek Ázsiában de mindent low budget sátrazás jobb esetben hostel és pár év spórolás volt nekik, egyáltalán nem extra fizuból. Olyan helyeken jártak olyan élményeket gyűjtöttek mint amilyet szerintem a legtöbb ember egy élet alatt nem (talán kis túlzás)

[kierkegaard]

Köszönöm a tippeket.

Bicó kizárt, utálom. Szóval ebből úszás lesz, ami amúgy is motoszkált már a fejemben.
Tura is mehetne a gellért hegyen mert egy köpésre van de előbb a talpamat is rendbe kellene hozni.
Sajnos deréktól lefele elég gyorsan leépítettem magam.

Informatikus vagyok, így hát mindig is sokat ültem, rossz testtartással. + sokat sportoltam anno. foci hobbi szinten haverokkal + taekwando. A kegyelemdöfés a 3év raktári diákmeló volt, szar cipőben.

Az utóbbi időben kezdtem el motiválni magam, hogy ezt mind helyrehozzam. Nem könnyű.
Küzdősport tervben van. Savate-ra alapozok boxal de az 1 órás foci is megviselte már a térdem, szóval...ez a jövő zenéje marad.

[Mickey]

Tudtok mondani olyan edzés fajtát vagy mit..amivel növelhetem az állóképességem viszont kímélem is vele az ízületeim? Korábban

elkezdtem céges focira járni de az állóképességem siralmas, annak ellenére is, hogy már másfél hónapja súlyzós edzéseket végzek. Futni elkezdtem de mivel enyhén szólva is leépülőben a térdem, így valami mást szeretnék helyette.

-Teljesítménytúrát is beiktathatod, ha elérhető távolságban van valamelyik hegység.
Vannak "egyszerűbb" távok és szintek. Családbarát szervezés és remek környezet. Testnek és léleknek egyaránt jót tesz.
A lejtmenetekkel kell vigyázni, itt az ízület jobban kapja a terhelést, felmenetben inkább izomból és tüdőből intézed a dolgot.
A túrabotok sokat segítenek !

-Edzőtermekben egyébként a funkcionális + saját testsúlyos edzés is remek dolog.
Sőt néhol még stabilizációs tréningek is vannak.
Természetesen ezek a "speciálisabb" edzések, megkövetelnek bizonyos eszközöket,(szakértelmet), így nem mindenhol találkozik vele az ember, de egyre elterjedtebb !
Akad a termekben csoportos Spinning óra is : Zenés, kerékpáros , intenzív aerobik .


-Én még a harcművészetnek/küzdősportnak is híve vagyok. Itt is megedződik az ember. Minden téren.
De sajna ez ismételten nem sok helyen érhető el, megfelelő minőségben ! Mert nagyon nem mindegy, hová kerül az ember, kinek a keze alá. Szó szerint.

Az úszás tényleg szuper dolog ! Kerékpár is.

[füst]

Úszás, az kell neked, az kell mindenkinek. Irtó jó hatással van a szervezetre, közérzetre, és nem megerőltető. Heti 2 alkalom már bőven jó, nekem a nap fénypontja ha úszhatok.
Ha súlyfelesleg is játszik, akkor mégjobb ússzással kezdeni, aztán pár hét után már a futás sem fog gondot okozni.
Az intenzív séta is jó, amióta kutyám van, megvan a napi 2x40 perc séta, és érezhetően jobb vagyok mint előtte.

[Realista24]

Tudtok mondani olyan edzés fajtát vagy mit..amivel növelhetem az állóképességem viszont kímélem is vele az ízületeim? Korábban

elkezdtem céges focira járni de az állóképességem siralmas, annak ellenére is, hogy már másfél hónapja súlyzós edzéseket végzek. Futni elkezdtem de mivel enyhén szólva is leépülőben a térdem, így valami mást szeretnék helyette.

Bicaj, úszás.

[kierkegaard]

Tudtok mondani olyan edzés fajtát vagy mit..amivel növelhetem az állóképességem viszont kímélem is vele az ízületeim? Korábban

elkezdtem céges focira járni de az állóképességem siralmas, annak ellenére is, hogy már másfél hónapja súlyzós edzéseket végzek. Futni elkezdtem de mivel enyhén szólva is leépülőben a térdem, így valami mást szeretnék helyette.

[Realista24]

Ha "porcerősitő" kell akkor vitaltrendnél az alábbiakat beszerezheted:

kollagén, kondroitin, msm, hialuron kapszula, glukozamin, aszkorbinsav

kb 12 e ftért megveszed az összeset tisztán és 2hónapig elég lesz.
ráadásul 2x-3x nagyobb és tartalmasabb dózisban viszed be mint bármelyik gyógyszertári kapszula formájában.

Amúgy érdemes minél előbb elkezdeni bármilyen fájást kezelni. legyen az térd, hát. Youtobon vannak fent fasza gyógytornák. Sokat segítenek.
A térd a legrosszabb mert ha már komoly a kopás akkor még menthető hialuron injekcióval v jön a műtét.
Persze valószínűleg te még nem tartasz ott:D de tarthatsz.

amugy ha esetleg nem porc bajom van, akkor nem art ez a gyogyszer? en nem tudom miert gondoltam terdszalagra, amugy mar a térdeles is fajt ugyh lehet porckopasom van es ha terdem alatt nyomom ujjal akkor is faj

Én erre esküszöm:
Seaton Sport Restart.

[kierkegaard]

Nevukbol itelve egyik sem gyogyszer. Beresnek nagyon jo a porcerositoje, nekem rendbehozta a kicsit elbaszott rotatorkopenyemet is.

persze biztos jók ezt nem tagadom de kifizetődőbb és nagyobb dózist érsz el ha magát a hatóanyagokat tisztán külön, külön veszed meg.

Yazid: Télen esetleg nem szoktál érezni kellemetlen érzést a térded körül?

amúgy az sose jó jel ha már a térdelés fáj. ott porckopás/gyulladás van. Én is ezzel szívok jelenleg.

[Faust]

Nevukbol itelve egyik sem gyogyszer. Beresnek nagyon jo a porcerositoje, nekem rendbehozta a kicsit elbaszott rotatorkopenyemet is.

[Yazid]

Ha "porcerősitő" kell akkor vitaltrendnél az alábbiakat beszerezheted:

kollagén, kondroitin, msm, hialuron kapszula, glukozamin, aszkorbinsav

kb 12 e ftért megveszed az összeset tisztán és 2hónapig elég lesz.
ráadásul 2x-3x nagyobb és tartalmasabb dózisban viszed be mint bármelyik gyógyszertári kapszula formájában.

Amúgy érdemes minél előbb elkezdeni bármilyen fájást kezelni. legyen az térd, hát. Youtobon vannak fent fasza gyógytornák. Sokat segítenek.
A térd a legrosszabb mert ha már komoly a kopás akkor még menthető hialuron injekcióval v jön a műtét.
Persze valószínűleg te még nem tartasz ott:D de tarthatsz.

amugy ha esetleg nem porc bajom van, akkor nem art ez a gyogyszer? en nem tudom miert gondoltam terdszalagra, amugy mar a térdeles is fajt ugyh lehet porckopasom van es ha terdem alatt nyomom ujjal akkor is faj

[kierkegaard]

Ha "porcerősitő" kell akkor vitaltrendnél az alábbiakat beszerezheted:

kollagén, kondroitin, msm, hialuron kapszula, glukozamin, aszkorbinsav

kb 12 e ftért megveszed az összeset tisztán és 2hónapig elég lesz.
ráadásul 2x-3x nagyobb és tartalmasabb dózisban viszed be mint bármelyik gyógyszertári kapszula formájában.

Amúgy érdemes minél előbb elkezdeni bármilyen fájást kezelni. legyen az térd, hát. Youtobon vannak fent fasza gyógytornák. Sokat segítenek.
A térd a legrosszabb mert ha már komoly a kopás akkor még menthető hialuron injekcióval v jön a műtét.
Persze valószínűleg te még nem tartasz ott:D de tarthatsz.

[lestat]

az elmult időben tobbet terdelek a munkam miatt

Óvatosan fogalmazzunk

Viccet felreteve. Akkor ez is kozre jatszhat persze plusz a 10kg. A terd a legkenyesebb izuletunk amugyis.

Nagyon szivesen. Gyogy es sportmasszort vegeztem szoval egy ket dolgot tanultam ezekrol.

[Babinho]

Dona porcerősítő por. Nekem bejött anno.
Amúgy edzés (futás 2 naponta 5-10 kmeket), pihenés, nem csak a foci, főleg az elején. Meg kell erősíteni az izmokat és le kell adni a súlyból. Akkor tudsz majd rendesen focizni.

És mindig nagyon komolyan be kell melegíteni.

[M1Ö]

az elmult időben tobbet terdelek a munkam miatt

Óvatosan fogalmazzunk

[Yazid]

szokott ja, de csak egy ideje, persze foci után a lépcsőzés is fajt

Talan probald meg a porcerositot. Nekem hasonlo volt par eve. Es akkor meg versenyszeruen fociztam. De mar olyan szinten fajt hogy behajlitani alig tudtam. Mire mondta a doki 2honapos kutatas utan hogy megeroltettem (ami igy is volt mert orult mondjara nyomattam a kondit stb) es felirt porcerositot. 3 honapig kellett szednem de igazabol ket honap utan elmult a fajdalom.

De ez csak egy tipp. Nyilvan ilyenkor mindig okosabb elobb dokihoz menni.

a porcra nem is gondoltam és igen a térdem alatt faj, az elmult időben tobbet terdelek a munkam miatt es akkor kezdett el fajni, erzekenyebb lenni, de lehet az a +10kg sulyfelesleg is szamit, nem tudom de koszi az infokat

[lestat]

szokott ja, de csak egy ideje, persze foci után a lépcsőzés is fajt

Talan probald meg a porcerositot. Nekem hasonlo volt par eve. Es akkor meg versenyszeruen fociztam. De mar olyan szinten fajt hogy behajlitani alig tudtam. Mire mondta a doki 2honapos kutatas utan hogy megeroltettem (ami igy is volt mert orult mondjara nyomattam a kondit stb) es felirt porcerositot. 3 honapig kellett szednem de igazabol ket honap utan elmult a fajdalom.

De ez csak egy tipp. Nyilvan ilyenkor mindig okosabb elobb dokihoz menni.

[Yazid]

szokott ja, de csak egy ideje, persze foci után a lépcsőzés is fajt

[lestat]

segítsetek mar. elkezdtem jarni műfüves kispalyara focizni egy brigaddal, en 29 vagyok es utoljára szakközepiskolaban focizgattam meg futkarosztam. probaltam ovatosan meg lightba jatszani de igy is a tamaszkodo bal terdem meghuzodott(?) mindket alkalomszor. egy het kb elmult a fajdalom nagyjabol, be se volt dagadva, véralafutas se semmi, csak ha guggoltam akkor nyílalt bele a terdkalacsom alatt ott fajt, kurvara. a kerdes h ez azert lehet mert rohadtul elvagyok szokva ettol? meg hogy a térdszalagom fajt? amugy suliba sose volt ilyen bajom, mikor rendszeresen volt tesi meg ilyenek. fajt neha a terdem es elkezdtem jarni kocogni es jobb tőle, ilyen letezik?

Hat fugg hogy bemelegitettel e rendesen meg nyujtottal e stb.

De ennyi kihagyas utan lehet hogy megsem volt annyira lightos neki es a porcod faj inkabb.

Marmint terd alatt mondtad szoval ebbol gondolom plusz a gugolas is lehet jel.

Lepcson felfele vagy lefele esetleg szokott meg fajni?