Testépítés
Re: Testépítés
Tudsz írni hasonló minőséget olcsóbban?
A bioteches annyiból jobb (jobb?), hogy van benne bcaa meg glutamin. De nem értek hozzá.
A bioteches annyiból jobb (jobb?), hogy van benne bcaa meg glutamin. De nem értek hozzá.
- Seraf
- Hozzászólások: 3342
- Csatlakozott: 2013. április 16., kedd 12:14
- Kedvenc játékosaid: Beckham, Ramos, Benzema, Varane, Casillas, R.Carlos
- Kedvenc csapatod: Real Madrid C.F., Ferencváros
Re: Testépítés
ugyan olyan a kettő kb, a Scitec az ízbajnok, ha mindenképp le akarod húzni magad azt vedd
Re: Testépítés
Melyik proteint választanátok a kettő közül?
1) Biotech Nitro Pure Whey
http://shop.builder.hu/tejsavo-feherje- ... 5147#facts
2) Scitec 100% Whey Professional
http://shop.builder.hu/tejsavo-feherje- ... 5147#facts
1) Biotech Nitro Pure Whey
http://shop.builder.hu/tejsavo-feherje- ... 5147#facts
2) Scitec 100% Whey Professional
http://shop.builder.hu/tejsavo-feherje- ... 5147#facts
- Victor
- Hozzászólások: 2897
- Csatlakozott: 2013. április 21., vasárnap 16:24
- Kedvenc csapatod: Real Madrid, Norwich City
Re: Testépítés
Akkor jó, egészségedre
Persze, nem zártam ki és nem is zárkóztam el előle, de nekem főleg egészségügyi okok miatt kell egy alap izomzatot létrehoznom, amihez MOST még nem látom szükségét táplálékkiegészítő bevonásának.Victor, ne aggódj, ha komolyan csinálod az edzést pár hónap után rájössz, hogy milyen jól tud jönni.
sak biztos valaki jól felqrta az agyát a témában...
- pavel
- Hozzászólások: 962
- Csatlakozott: 2013. április 14., vasárnap 8:30
- Kedvenc játékosaid: el Buitre, Fenomén, R.Carlos
- Kedvenc csapatod: RM
Re: Testépítés
nem-e? pár nap alatt elment!Victor írta: nem, minden kiegészítő nélkül, teljesen "natúrba" tolom amúgy miért, nem használtad ki?
Véleményem szerint a kiegészítők nagyon hasznosak tudnak lenni, főleg a városiaknak. Victor, ne aggódj, ha komolyan csinálod az edzést pár hónap után rájössz, hogy milyen jól tud jönni. Egyébként értette szerintem mindenki, KAG is, csak biztos valaki jól felqrta az agyát a témában...
"Éltem át már szép napokat, amikről azt hittem szarok, dehát ezek még szarabbak, ettől lettek szépek azok."
- Victor
- Hozzászólások: 2897
- Csatlakozott: 2013. április 21., vasárnap 16:24
- Kedvenc csapatod: Real Madrid, Norwich City
Re: Testépítés
Köszönöm, legalább valaki megértette. A legkevésbé sem sértő szándékkal írtam, nem akarok, és nem is tudnék szedni, és nem is látom szükségét a táplálékkiegészítőnek, de sehol nem írtam, hogy elítélem vagy ellene vagyok, ezért írtam a natúrt is szép idézőjelbe.Godnolom azert rakta idézőjelbe mert tudja hogy nem koksz de semmit nem akar szedni a kaja mellett.
- Realista24
- El Padre
- Hozzászólások: 62758
- Csatlakozott: 2013. április 13., szombat 0:50
- Kedvenc játékosaid: Zidane, Benzema
- Kedvenc csapatod: Real Madrid
- Kapcsolat:
Re: Testépítés
Godnolom azert rakta idézőjelbe mert tudja hogy nem koksz de semmit nem akar szedni a kaja mellett.
Karim Benzema: "A Real Madridnál vagyok, csak ez számít"
Zidane - The Maestro Of The Decade HD
Carlo Ancelotti: "Benzema egy olyan játékos, akinek nincs szüksége arra, hogy sokat dolgozzon."
Tous avec Karim
Je Suis Benzema
Zidane - The Maestro Of The Decade HD
Carlo Ancelotti: "Benzema egy olyan játékos, akinek nincs szüksége arra, hogy sokat dolgozzon."
Tous avec Karim
Je Suis Benzema
- KAG
- Hozzászólások: 9587
- Csatlakozott: 2014. március 18., kedd 20:53
- Kedvenc játékosaid: G.H#14 ; LuMo#19 ; M#12 ; SR#4 ; CR#7
- Kedvenc csapatod: Real Madrid C.F
Re: Testépítés
Jajj ezzel a natúrozással, még akkor is, ha ide idézőjelbe raktad... A világomból ki lehet kergetni.
Előttem lévő HSZ jól megfogalmazta a témát
Előttem lévő HSZ jól megfogalmazta a témát
ZIDANE
- Victor
- Hozzászólások: 2897
- Csatlakozott: 2013. április 21., vasárnap 16:24
- Kedvenc csapatod: Real Madrid, Norwich City
Re: Testépítés
nem, minden kiegészítő nélkül, teljesen "natúrba" tolom amúgy miért, nem használtad ki?
- pavel
- Hozzászólások: 962
- Csatlakozott: 2013. április 14., vasárnap 8:30
- Kedvenc játékosaid: el Buitre, Fenomén, R.Carlos
- Kedvenc csapatod: RM
Re: Testépítés
szerintem érdemes utánanézned esetleg a fegyencedzésnek. Kezdésnek az az egyik legjobb. Utána (vagy közben) mehet a súly is...
ja, s ha már kezded, nem érdekel csokis fehérjepor?
ja, s ha már kezded, nem érdekel csokis fehérjepor?
"Éltem át már szép napokat, amikről azt hittem szarok, dehát ezek még szarabbak, ettől lettek szépek azok."
- Victor
- Hozzászólások: 2897
- Csatlakozott: 2013. április 21., vasárnap 16:24
- Kedvenc csapatod: Real Madrid, Norwich City
Re: Testépítés
Rendben, köszönöm. Remélhetőleg pár hónap múlva javulásról számolhatok majd be
-
- Hozzászólások: 495
- Csatlakozott: 2015. január 10., szombat 15:35
- Kedvenc játékosaid: Ronaldinho, Ronaldo, Henry, Iniesta, Thiago, Neymar
- Kedvenc csapatod: Barça
Re: Testépítés
Szerintem kényelem/megszokás állhat a háttérben, de majd valaki kijavít ha nem Kezdésnek egyébként súly nélkül megcsinálsz 3x15-20 at szabályosan, akkor biztos érezni fogodVictor írta:Köszönöm a gyors választ BarcaNorbi!
Az úszás sajnos bizonyos okok miatt nem opció. A hiperhajlításnak utána néztem, de van amelyik videón a tarkóhoz, másikon pedig a mellkashoz szorítottak súlyt. Most melyik a jobb, hatásosabb?E mellett ha ilyen jellegű problémáid vannak, akkor ajánlom az úszást, ha az nem opció, akkor mindenképpen végeznék hiperhajlítást (nézz utána, mi ez, és hogyan), rettentően megtudod erősíteni vele a derekadat, úgy, hogy a sérülésveszély igen alacsony, ellenben egy rosszul végrehajtott felhúzással.
- Victor
- Hozzászólások: 2897
- Csatlakozott: 2013. április 21., vasárnap 16:24
- Kedvenc csapatod: Real Madrid, Norwich City
Re: Testépítés
Köszönöm a gyors választ BarcaNorbi!
Az úszás sajnos bizonyos okok miatt nem opció. A hiperhajlításnak utána néztem, de van amelyik videón a tarkóhoz, másikon pedig a mellkashoz szorítottak súlyt. Most melyik a jobb, hatásosabb?E mellett ha ilyen jellegű problémáid vannak, akkor ajánlom az úszást, ha az nem opció, akkor mindenképpen végeznék hiperhajlítást (nézz utána, mi ez, és hogyan), rettentően megtudod erősíteni vele a derekadat, úgy, hogy a sérülésveszély igen alacsony, ellenben egy rosszul végrehajtott felhúzással.
-
- Hozzászólások: 495
- Csatlakozott: 2015. január 10., szombat 15:35
- Kedvenc játékosaid: Ronaldinho, Ronaldo, Henry, Iniesta, Thiago, Neymar
- Kedvenc csapatod: Barça
Re: Testépítés
Ha a betegséged nem zárja ki, akkor érdemes lábra edzeni, de legalább guggolást beiktatni, hiszen azon túl, hogy remek lábgyakorlat, elősegíti több hajszálér kialakulását, serkenti a felsőtesti fejlődést, és gyakorlat közben igénybe veszi példának okáért, a has- és törzsizmaidat is.Victor írta:Skacok!
Betegségből (is) adódóan meg kéne erősítenem a hátizmaimat, ezenkívül lapocka - váll -és hastájékon is izmosodnom kéne, mert nagyon hadilábon állok vele egy gyerekkori rendellenesség miatt. A gerincem teljesen egészséges, orvos zöld utat adott (ő javasolta a súlyzós edzést is).
A kérdésem a következő: ha összességében mellre, bicepszre, hátra, hasra akarok edzeni, akkor ezt hogyan osszam el (nem tudom, milyen izomcsoportokat érdemes / szabad egy napon erősíteni)? Heti 2 nap elég ezekre?
Válaszokat előre is köszi!
E mellett ha ilyen jellegű problémáid vannak, akkor ajánlom az úszást, ha az nem opció, akkor mindenképpen végeznék hiperhajlítást (nézz utána, mi ez, és hogyan), rettentően megtudod erősíteni vele a derekadat, úgy, hogy a sérülésveszély igen alacsony, ellenben egy rosszul végrehajtott felhúzással.
Magáról a testépítésről és az edzésről mielőtt bármire is válaszolnék olvasd el a "Sárga kapszula!" c. könyvet, értelmezd, ez nem tér ki mindenre, de egy jó kiindulási pontot ad, amire utána még több olvasással, és gyakorlással, tapasztalással lehet építkezni.
Illetve lehet, hogy nem hülyeség ilyen esetben felkeresni az első hónapokra egy hozzáértő személyi edzőt. Ez alatt nem a két hetes OKJ-s képzéssel lett edzőkre gondolok, hanem aki egy komolyabb képzésen vett részt, mert neki ha elmondod a pontos problémádat lesz róla fogalma, hogy milyen gyakorlatokat szabad, és miket nem szabad végezned. (Mielőtt valaki belémkötne, lehet OKJ-s edző is jó, és egy TF -et végző edző sem biztos, hogy ért hozzá, de nagyobb a valószínűsége, és amiket látok a teremben az edzőktől is inkább ezt erősíti meg)
- Victor
- Hozzászólások: 2897
- Csatlakozott: 2013. április 21., vasárnap 16:24
- Kedvenc csapatod: Real Madrid, Norwich City
Re: Testépítés
Skacok!
Betegségből (is) adódóan meg kéne erősítenem a hátizmaimat, ezenkívül lapocka - váll -és hastájékon is izmosodnom kéne, mert nagyon hadilábon állok vele egy gyerekkori rendellenesség miatt. A gerincem teljesen egészséges, orvos zöld utat adott (ő javasolta a súlyzós edzést is).
A kérdésem a következő: ha összességében mellre, bicepszre, hátra, hasra akarok edzeni, akkor ezt hogyan osszam el (nem tudom, milyen izomcsoportokat érdemes / szabad egy napon erősíteni)? Heti 2 nap elég ezekre?
Válaszokat előre is köszi!
Betegségből (is) adódóan meg kéne erősítenem a hátizmaimat, ezenkívül lapocka - váll -és hastájékon is izmosodnom kéne, mert nagyon hadilábon állok vele egy gyerekkori rendellenesség miatt. A gerincem teljesen egészséges, orvos zöld utat adott (ő javasolta a súlyzós edzést is).
A kérdésem a következő: ha összességében mellre, bicepszre, hátra, hasra akarok edzeni, akkor ezt hogyan osszam el (nem tudom, milyen izomcsoportokat érdemes / szabad egy napon erősíteni)? Heti 2 nap elég ezekre?
Válaszokat előre is köszi!
- pavel
- Hozzászólások: 962
- Csatlakozott: 2013. április 14., vasárnap 8:30
- Kedvenc játékosaid: el Buitre, Fenomén, R.Carlos
- Kedvenc csapatod: RM
Re: Testépítés
Gondolom súllyal csinálod...kitörés rúddal faxa nagy súllyal azért elég kemény tud lenni, akárcsak a guggolás padra nagy súllyal. Felhúzás rúddal? Sprintek?filatáska írta:Combra milyen gyakorlatokat csináltok tömegnöveléshez? Guggolás, kitörés, lábhajlítás fekve elég? Illetve lehet beiktatom a lábnyújtást, bár azt sokan kritizálják. Vmi jó gyakorlatot tudtok még? Nincsnek nagy céljaim, csak erősödni, vastagodni szeretnék.
"Éltem át már szép napokat, amikről azt hittem szarok, dehát ezek még szarabbak, ettől lettek szépek azok."
-
- Hozzászólások: 45
- Csatlakozott: 2015. május 23., szombat 2:28
- Kedvenc játékosaid: Cristiano Ronaldo,Benzema,Luka,Varane
- Kedvenc csapatod: Real Madrid
Re: Testépítés
Az 5 kilós ízesített Myprotein Impact Whey Protein most 18 390 Ft . Ha csokoládést rendeltek a hónapíze kedvezménnyel 13 792 Ft ért meglehet venni.
Re: Testépítés
Combra milyen gyakorlatokat csináltok tömegnöveléshez? Guggolás, kitörés, lábhajlítás fekve elég? Illetve lehet beiktatom a lábnyújtást, bár azt sokan kritizálják. Vmi jó gyakorlatot tudtok még? Nincsnek nagy céljaim, csak erősödni, vastagodni szeretnék.
- istimester
- rex madridistae
- Hozzászólások: 3278
- Csatlakozott: 2013. április 13., szombat 13:22
- Kedvenc játékosaid: Iván Helguera, Raúl
- Kedvenc csapatod: DAC
- Tartózkodási hely: Felvidék
Re: Testépítés
Azt hiszem Dani újra gyakori vendég lesz a Scite...akarom mondani BB.Tv-ben
Ki van itt
Jelenlévő fórumozók: 17 regisztrált és 0 vendég