Testépítés

Forma-1, kézilabda, kosárlabda, motorsportok, Olimpia és minden más.
Avatar
pátkán
Hozzászólások: 575
Csatlakozott: 2013. április 17., szerda 20:38

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: pátkán » 2013. június 23., vasárnap 11:46

https://www.facebook.com/konstantinos.tsafos

ő kicsoda,micsoda? mér nem hallottam még róla?
vki jobban képben van esetleg vele?
joabulicsak

Avatar
Fenomen
Hozzászólások: 312
Csatlakozott: 2013. május 17., péntek 23:48

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Fenomen » 2013. június 22., szombat 22:28

Nem nagyon van a srácnak étrendje szerintem, de az emberek 95%-nak sincs, még annak sem aki edz.

Avatar
Zsombor
Hozzászólások: 4187
Csatlakozott: 2013. április 13., szombat 23:00

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Zsombor » 2013. június 22., szombat 20:49

Próbáld meg a Jumbot, de azért beírhatnád a paramétereidet, illetve az étrendedet, hátha van ott valami probléma. :)

Avatar
Fenomen
Hozzászólások: 312
Csatlakozott: 2013. május 17., péntek 23:48

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Fenomen » 2013. június 22., szombat 19:20

Jumbot ajánlom, kezdőknek tökéletes.

Marcelo
Hozzászólások: 15
Csatlakozott: 2013. június 22., szombat 15:01

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Marcelo » 2013. június 22., szombat 19:18

Zsombor írta:Kaját rakd rendbe, anélkül fölösleges.
A napi kajámat szeretném kiegészíteni kalóriával és fehérjével.

Avatar
Zsombor
Hozzászólások: 4187
Csatlakozott: 2013. április 13., szombat 23:00

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Zsombor » 2013. június 22., szombat 16:50

Kaját rakd rendbe, anélkül fölösleges.

Marcelo
Hozzászólások: 15
Csatlakozott: 2013. június 22., szombat 15:01

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Marcelo » 2013. június 22., szombat 15:41

Lassan egy éve gyúrok, kisebb kihagyásokkal, de pár hónapja rendszeresen. Most kaptam észbe, hogy sokkal jobban tudnék nőni, ha vennék valamiféle tömegnövelő port, és itt akadtam el. Azt szeretném kérdezni, hogy milye típust ajánlotok, ha nem vagyok hajlamos a hízásra, és igazából nem is gond, ha felszednék miatta egy két kiló pluszt. :mrgreen: Tudom, hogy fontos a fehérje, szénhidrát arány, de én elvesztem ezekben a dolgokban.. :hmmm:

Avatar
Nzedge
Hozzászólások: 1162
Csatlakozott: 2013. április 15., hétfő 11:28
Kedvenc játékosaid: Cristiano Ronaldo,Figo,Guti
Kedvenc csapatod: Real Madrid C.F.

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Nzedge » 2013. június 20., csütörtök 20:22

___Samy___ írta:guggolás, de úgy, hogy a sarkad lent van
Köszi,ezt feljegyeztem! :)

Avatar
___Samy___
Hozzászólások: 8192
Csatlakozott: 2013. április 14., vasárnap 20:51

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: ___Samy___ » 2013. június 20., csütörtök 20:12

guggolás, de úgy, hogy a sarkad lent van
"We will not fight for one decade, when Madrid is the best club of the last century and the best club in history, also the best in the last decade and is the best because we never do something like that, not appreciate someone success"

Avatar
Nzedge
Hozzászólások: 1162
Csatlakozott: 2013. április 15., hétfő 11:28
Kedvenc játékosaid: Cristiano Ronaldo,Figo,Guti
Kedvenc csapatod: Real Madrid C.F.

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Nzedge » 2013. június 20., csütörtök 17:35

Tudtok nekem mondani otthon elvégezhető, egyszerű comb erősítő gyakorlatokat ? Egy térdsérülés miatt eltünt a combizmom, eléggé elgyengült. :kivagyhe:

Avatar
Swineherd
Hozzászólások: 818
Csatlakozott: 2013. április 17., szerda 9:03
Kedvenc játékosaid: Il Fenomeno

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Swineherd » 2013. június 20., csütörtök 16:59

filatáska írta:Meg amúgy is mit esztek még szénhidrátforrásként rizsen, krumplin, durumtésztán és zabpelyhen kívül? :)
Csicseriborsó, sárgaborsó, lencse.
Schmeichel - Cafú, Nesta, Ramos, RC - Modric, Redondo - Laudrup, Zidane - Ronaldo, Benzema

Avatar
tubatibi
Hozzászólások: 3721
Csatlakozott: 2013. április 16., kedd 12:11

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: tubatibi » 2013. június 20., csütörtök 16:01

Tömegeléskor szerintem simán mehet a chilis-bab(persze, jó, ha csirkemell a husi benne)

olívaolajon megpirítassz egy kis hagymát meg a csirkemellet aztán mehet rá a bab, kicsit főzöd még, és nyami. :salute:



Nagyjából minden testépítő szénhidrátforrást elmondtál, esetleg veszel tiszta szénhidrátot, ha nem csúszik a rizs, és lenyomsz egy olyan adaggal, persze ez csak táplálékkiegészítő, néha néha lelehet nyomni egy olyat, az áruk se vészes. :)

bár lehet badargságot mondtam, majd mikiegér elmondja mi a jó. :mrgreen:
"If you don't like your destiny, don't accept it."

filatáska
Hozzászólások: 544
Csatlakozott: 2013. május 15., szerda 22:18

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: filatáska » 2013. június 20., csütörtök 15:54

Ti szoktatok enni babot szénhidrátforrásként? Hogy készítitek el? :roll: Gondolom nem bableves, babfőzelék....

Meg amúgy is mit esztek még szénhidrátforrásként rizsen, krumplin, durumtésztán és zabpelyhen kívül? :)

Avatar
Fenomen
Hozzászólások: 312
Csatlakozott: 2013. május 17., péntek 23:48

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Fenomen » 2013. június 14., péntek 17:11

Betti nem volt, biztos érettségire tanul.

Avatar
pátkán
Hozzászólások: 575
Csatlakozott: 2013. április 17., szerda 20:38

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: pátkán » 2013. június 14., péntek 9:56

Fenomen írta:Ma voltam Red Rock Tour-on, király volt.

Vörös Zoli hatalmas, nagyon jó fej.
és Betti? :sziv:
joabulicsak

Avatar
Fenomen
Hozzászólások: 312
Csatlakozott: 2013. május 17., péntek 23:48

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Fenomen » 2013. június 12., szerda 18:55

Ma voltam Red Rock Tour-on, király volt.

Vörös Zoli hatalmas, nagyon jó fej. :salute:

Avatar
___Samy___
Hozzászólások: 8192
Csatlakozott: 2013. április 14., vasárnap 20:51

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: ___Samy___ » 2013. június 12., szerda 18:29

filatáska írta:Rizsre tudtok valami öntetet? Magában nem csúszik! :mrgreen:

Jelenleg unclebenst édessavanyú mártást rakok rá de már unalmas!

Tippek? :roll:
vegyél más ízű uncle bens-t :mrgreen:
amúgy nekem az a kedvencem

zöldséggel, főleg kukoricával amúgy nagyon finom a rizs, vagy csinálj hozzá egy kis kukorica vagy zöldség salátát, egy kis hús, és jó is
"We will not fight for one decade, when Madrid is the best club of the last century and the best club in history, also the best in the last decade and is the best because we never do something like that, not appreciate someone success"

Avatar
istimester
rex madridistae
Hozzászólások: 3266
Csatlakozott: 2013. április 13., szombat 13:22
Kedvenc játékosaid: Iván Helguera, Raúl
Kedvenc csapatod: DAC
Tartózkodási hely: Felvidék

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: istimester » 2013. június 12., szerda 18:17

Keverd össze valamilyen zöldséggel, esetleg aprits bele 1-2 májat. Vagy mindkettö egyszerre :mrgreen:

filatáska
Hozzászólások: 544
Csatlakozott: 2013. május 15., szerda 22:18

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: filatáska » 2013. június 12., szerda 18:03

Rizsre tudtok valami öntetet? Magában nem csúszik! :mrgreen:

Jelenleg unclebenst édessavanyú mártást rakok rá de már unalmas!

Tippek? :roll:

Avatar
Seraf
Hozzászólások: 3342
Csatlakozott: 2013. április 16., kedd 12:14
Kedvenc játékosaid: Beckham, Ramos, Benzema, Varane, Casillas, R.Carlos
Kedvenc csapatod: Real Madrid C.F., Ferencváros

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Seraf » 2013. június 11., kedd 15:22

Tayo írta:igen kb. annyiért megkaptam egy jóbarátomtól . :D

esetleg mellé tudsz akkor ajánlani egy ár-érték alapján jó fehérjét?
ha edzés utánra kell tejsavó akkor mindenképp a Syngex a legjobb ár/érték arányban szerintem


Vissza:

Ki van itt

Jelenlévő fórumozók: 7 regisztrált és 0 vendég