Testépítés
- Tayo
- Hozzászólások: 162
- Csatlakozott: 2013. április 21., vasárnap 10:51
- Kedvenc játékosaid: Cristiano Ronaldo, Varane, R9.
- Kedvenc csapatod: Real Madrid
Re: Testépítés
igen kb. annyiért megkaptam egy jóbarátomtól .
esetleg mellé tudsz akkor ajánlani egy ár-érték alapján jó fehérjét?
esetleg mellé tudsz akkor ajánlani egy ár-érték alapján jó fehérjét?
- Seraf
- Hozzászólások: 3342
- Csatlakozott: 2013. április 16., kedd 12:14
- Kedvenc játékosaid: Beckham, Ramos, Benzema, Varane, Casillas, R.Carlos
- Kedvenc csapatod: Real Madrid C.F., Ferencváros
Re: Testépítés
ez semmi extra, egy szimpla aminosav készítmény kb + hmb ami nem rossz, de ennyiért kifejezetten rossz vételnek tartanám kemény 20 adagért, de ha baráti áron, mondjuk fele ennyiért akkor már jó cuccTayo írta:http://www.nutritionplanet.hu/dominator ... szula__518
hozzájutottam egy ilyenhez elég baráti áron. valaki használta már vagy tud róla valamit? emellé esetleg mit ajánlotok még?
- kistari
- Hozzászólások: 32
- Csatlakozott: 2013. április 22., hétfő 8:39
- Kedvenc játékosaid: Figo, Zidane, Marcelo, Roberto Carlos
- Kedvenc csapatod: Real Madrid
Re: Testépítés
Nem árt neki semmit, kicsit hígabb lesz. Én reggelre olyan 7 deci vízzel veszem be a kreatin,protein adagomat+zabpehely. Kreatin mellé kell a sok víz ;)filatáska írta:Emberek! Egy adag proteint ugye 250 ml vízzel kell bekeverni!
Na most ha én reggel ezt az adagot kreatinnal együtt iszom, akkor kell az 500 ml víz a kreatin miatt!
A kérdés, hogy a protein felszívódásának vagy valamit árt ez, hogy 500 ml vízzel keverem a 250 ml helyett, vagy csak az íze lesz rossz?
- Tayo
- Hozzászólások: 162
- Csatlakozott: 2013. április 21., vasárnap 10:51
- Kedvenc játékosaid: Cristiano Ronaldo, Varane, R9.
- Kedvenc csapatod: Real Madrid
Re: Testépítés
http://www.nutritionplanet.hu/dominator ... szula__518
hozzájutottam egy ilyenhez elég baráti áron. valaki használta már vagy tud róla valamit? emellé esetleg mit ajánlotok még?
hozzájutottam egy ilyenhez elég baráti áron. valaki használta már vagy tud róla valamit? emellé esetleg mit ajánlotok még?
Re: Testépítés
kicsit hígabb lesz a székleted, de ne aggódj!!filatáska írta:A kérdés, hogy a protein felszívódásának vagy valamit árt ez, hogy 500 ml vízzel keverem a 250 ml helyett, vagy csak az íze lesz rossz?
joabulicsak
Re: Testépítés
Emberek! Egy adag proteint ugye 250 ml vízzel kell bekeverni!
Na most ha én reggel ezt az adagot kreatinnal együtt iszom, akkor kell az 500 ml víz a kreatin miatt!
A kérdés, hogy a protein felszívódásának vagy valamit árt ez, hogy 500 ml vízzel keverem a 250 ml helyett, vagy csak az íze lesz rossz?
Na most ha én reggel ezt az adagot kreatinnal együtt iszom, akkor kell az 500 ml víz a kreatin miatt!
A kérdés, hogy a protein felszívódásának vagy valamit árt ez, hogy 500 ml vízzel keverem a 250 ml helyett, vagy csak az íze lesz rossz?
Re: Testépítés
meglepően nem is volt rossz. :-)Seraf írta:tejjel leönt-->mikro-->2:40mp (fontos!!4! )-->kakaó rá ha nem vagy durva diétán azt kapsz is egy elba tt tejberizst most épp csak fahéjjal tolom...
a jövő pedig a ruszkiké, cefettül nagy a tömeg, éljenek a fedettek
http://www.youtube.com/watch?v=El5nuS69_LU
joabulicsak
Re: Testépítés
jók amik a neten vannak,csak annyi,hogy a turmixot helyettesítsd szilárd kajával. de amúgy sárga kapszulát olvasd el, alapnak teljesen jó.PEEtör írta:Szevasztok! Tömegelést szeretnék kezdeni, életemben először, szűz vagyok a téren, be gentle.
Próbálnék kizárólagosan bármiféle kiegészítő nélkül működni (bár kalkuláció szerint egy kis fehérje el fog kelleni pluszban...), szóval azt kérném, ha lenne valaki olyan rendes, hogy írna nekem egy tömegelő étrendet, kiegészítő nélkül (mert ilyet sehol nem láttam a neten... :\ ). Illetve kérdeném, hogy melyik étkezéseknél lehetne inkább halat-pulykát-marhát enni csirke helyett, a változatosság gyönyöre miatt?
183 cm, 67 kg, 23 éves, "ektomorf" alkat vagyok. Köszi szépen! :-)
supercarb fast. Sokan zabot is szoktak belerakni a turmixba.___Samy___ írta:edzés után közvetlen a szénhidrátot mivel szoktátok bevinni?
Nincsenek olyan gyakorlatok, amikkel szélesíteni tudnád a derekad.filatáska írta:Ektomorf alkatú vagyok! A keskeny derekat milyen gyakorlatokkal lehet szélesíteni? Van ami éppen erre való?
Re: Testépítés
Ektomorf alkatú vagyok! A keskeny derekat milyen gyakorlatokkal lehet szélesíteni? Van ami éppen erre való?
- reeed_ati
- Hozzászólások: 2751
- Csatlakozott: 2013. április 14., vasárnap 21:23
- Kedvenc játékosaid: Zinedine Zidane
Re: Testépítés
Visszatérve a zabra, én most baromira megkívántam az édeset, muszáj volt kitalálnom vmit .zab
Csináltam zabkását, 1pohár zabhoz kell 2x annyi víz vagy tej, vagy vegyesen, felfőztem, mézzel édesítettem, hogy legyen vmi íze is. Volt sovány túró a hűtőben, abba tettem egy kis epres fehérjét, ezt tolom a zabkásával és nem akarom fényezni magam, de kva jóó lett . Még a kásába vmi kis gyümit is el tudnék képzelni...
(Igazából hasonló, mint a tejbedara, szóval a nesquiq-es kakaó helyett simán jó bele szerintem vmi csokis fehérje is. :-) )
- ___Samy___
- Hozzászólások: 8212
- Csatlakozott: 2013. április 14., vasárnap 20:51
Re: Testépítés
edzés után közvetlen a szénhidrátot mivel szoktátok bevinni?
"We will not fight for one decade, when Madrid is the best club of the last century and the best club in history, also the best in the last decade and is the best because we never do something like that, not appreciate someone success"
Re: Testépítés
Szevasztok! Tömegelést szeretnék kezdeni, életemben először, szűz vagyok a téren, be gentle.
Próbálnék kizárólagosan bármiféle kiegészítő nélkül működni (bár kalkuláció szerint egy kis fehérje el fog kelleni pluszban...), szóval azt kérném, ha lenne valaki olyan rendes, hogy írna nekem egy tömegelő étrendet, kiegészítő nélkül (mert ilyet sehol nem láttam a neten... :\ ). Illetve kérdeném, hogy melyik étkezéseknél lehetne inkább halat-pulykát-marhát enni csirke helyett, a változatosság gyönyöre miatt?
183 cm, 67 kg, 23 éves, "ektomorf" alkat vagyok. Köszi szépen! :-)
Próbálnék kizárólagosan bármiféle kiegészítő nélkül működni (bár kalkuláció szerint egy kis fehérje el fog kelleni pluszban...), szóval azt kérném, ha lenne valaki olyan rendes, hogy írna nekem egy tömegelő étrendet, kiegészítő nélkül (mert ilyet sehol nem láttam a neten... :\ ). Illetve kérdeném, hogy melyik étkezéseknél lehetne inkább halat-pulykát-marhát enni csirke helyett, a változatosság gyönyöre miatt?
183 cm, 67 kg, 23 éves, "ektomorf" alkat vagyok. Köszi szépen! :-)
Suarez nagyon képzett,és a vérében van a kapu támadása,olyan akit ha megkötözöl,és elé tolsz egy kaput, akkor elkezd habzani a szája,és ha elvágod a kötelet akkor orra bukik,mert menne mint az állat a kapura. - R.M.C.F.
- ___Samy___
- Hozzászólások: 8212
- Csatlakozott: 2013. április 14., vasárnap 20:51
Re: Testépítés
én is a sprában szoktam venni, nekem eddig teljesen jó
"We will not fight for one decade, when Madrid is the best club of the last century and the best club in history, also the best in the last decade and is the best because we never do something like that, not appreciate someone success"
- oroszisti
- Hozzászólások: 770
- Csatlakozott: 2013. április 23., kedd 18:54
- Kedvenc játékosaid: Raúl,
- Kedvenc csapatod: Real Madrid, EgriFC
Re: Testépítés
Én is Lidlben veszem ,most Spárban vettem ,de nekem ízlik. Úgy tűnik csak én vagyok így ezzel Én reggelente örömmel iszom a zabomat
Danilo--Woodgate---Heinze—-Drenthe
-----Gravesen-Gago-Khedira---
Hazard---------------------------Faubert
----------------Jovic------------------
-----Gravesen-Gago-Khedira---
Hazard---------------------------Faubert
----------------Jovic------------------
- Seraf
- Hozzászólások: 3342
- Csatlakozott: 2013. április 16., kedd 12:14
- Kedvenc játékosaid: Beckham, Ramos, Benzema, Varane, Casillas, R.Carlos
- Kedvenc csapatod: Real Madrid C.F., Ferencváros
Re: Testépítés
én aldiban veszem, ott is ilyen kék és sárga cucc van, a kéket veszem arra rá is van írva, hogy zabkásához tökéletes meg hogy "rendkivül finom" na hát ez így csöppet eröltetett és túlzás azért de kétségtelenül jobb mint pl a spáros... az ár meg ugyanaz 199/félkgreeed_ati írta:Nem tudom mennyire reklám, de én pl Lidl-ben vettem most utoljára és sokkal jobb annál, mint amit előtte netről rendeltem, ráadásul olcsóbb is. Sárga zacsiban van, azt fehérjével nyomatom, meg van kék is, az darált, abból meg lehetne palacsintát csinálni, jó kis túrós palacsinta..., valamelyik nap ki is próbálom.zab
- reeed_ati
- Hozzászólások: 2751
- Csatlakozott: 2013. április 14., vasárnap 21:23
- Kedvenc játékosaid: Zinedine Zidane
Re: Testépítés
Nem tudom mennyire reklám, de én pl Lidl-ben vettem most utoljára és sokkal jobb annál, mint amit előtte netről rendeltem, ráadásul olcsóbb is. Sárga zacsiban van, azt fehérjével nyomatom, meg van kék is, az darált, abból meg lehetne palacsintát csinálni, jó kis túrós palacsinta..., valamelyik nap ki is próbálom.zab
- Dupla D
- Hozzászólások: 2846
- Csatlakozott: 2013. április 15., hétfő 20:30
- Kedvenc játékosaid: Guti, Carvajal
- Kedvenc csapatod: Real Madrid
Re: Testépítés
Köszönöm a tippeket. Remélem holnap nem kell egy szolid hányással indítanom a napot.
"Louie, I think this is a beginning of beautiful friendship" - Garga Pitic.
- Seraf
- Hozzászólások: 3342
- Csatlakozott: 2013. április 16., kedd 12:14
- Kedvenc játékosaid: Beckham, Ramos, Benzema, Varane, Casillas, R.Carlos
- Kedvenc csapatod: Real Madrid C.F., Ferencváros
Re: Testépítés
tejjel leönt-->mikro-->2:40mp (fontos!!4! )-->kakaó rá ha nem vagy durva diétán azt kapsz is egy elba tt tejberizst most épp csak fahéjjal tolom...Dupla D írta:Adjatok már tippeket, hogy hogyan tudnám ehetővé varázsolni kedves zabpehely urat. Az egész étkezésem rendben van, hízok is, de a zabpelyhet nem tudom zabálni, mert nem csúszik.
Köszi.
- oroszisti
- Hozzászólások: 770
- Csatlakozott: 2013. április 23., kedd 18:54
- Kedvenc játékosaid: Raúl,
- Kedvenc csapatod: Real Madrid, EgriFC
Re: Testépítés
Én úgy szoktam hogy tej , fehérje , zab . Össze turmixolom és még ízlik is . Mondjuk most ilyen apró szenűt vettem ,de rohadt finom . REggel egy kis gyümölcsöt is tettem bele :-)
Danilo--Woodgate---Heinze—-Drenthe
-----Gravesen-Gago-Khedira---
Hazard---------------------------Faubert
----------------Jovic------------------
-----Gravesen-Gago-Khedira---
Hazard---------------------------Faubert
----------------Jovic------------------
Ki van itt
Jelenlévő fórumozók: 47 regisztrált és 0 vendég