kierkegaard írta:
Tudtok mondani olyan edzés fajtát vagy mit..amivel növelhetem az állóképességem viszont kímélem is vele az ízületeim? Korábban
elkezdtem céges focira járni de az állóképességem siralmas, annak ellenére is, hogy már másfél hónapja súlyzós edzéseket végzek. Futni elkezdtem de mivel enyhén szólva is leépülőben a térdem, így valami mást szeretnék helyette.
-Teljesítménytúrát is beiktathatod, ha elérhető távolságban van valamelyik hegység.
Vannak "egyszerűbb" távok és szintek. Családbarát szervezés és remek környezet. Testnek és léleknek egyaránt jót tesz.
A lejtmenetekkel kell vigyázni, itt az ízület jobban kapja a terhelést, felmenetben inkább izomból és tüdőből intézed a dolgot.
A túrabotok sokat segítenek !
-Edzőtermekben egyébként a funkcionális + saját testsúlyos edzés is remek dolog.
Sőt néhol még stabilizációs tréningek is vannak.
Természetesen ezek a "speciálisabb" edzések, megkövetelnek bizonyos eszközöket,(szakértelmet), így nem mindenhol találkozik vele az ember, de egyre elterjedtebb !
Akad a termekben csoportos Spinning óra is : Zenés, kerékpáros , intenzív aerobik .
-Én még a harcművészetnek/küzdősportnak is híve vagyok. Itt is megedződik az ember. Minden téren.
De sajna ez ismételten nem sok helyen érhető el, megfelelő minőségben ! Mert nagyon nem mindegy, hová kerül az ember, kinek a keze alá. Szó szerint.
Az úszás tényleg szuper dolog ! Kerékpár is.
)
