Testépítés

Forma-1, kézilabda, kosárlabda, motorsportok, Olimpia és minden más.
kapor_89
Hozzászólások: 597
Csatlakozott: 2013. április 20., szombat 19:28
Kedvenc játékosaid: Ramos, Asensio, CR
Kedvenc csapatod: Találd ki

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: kapor_89 » 2015. április 17., péntek 20:47

Remy írta:50 kilóval kezdtem, a héten a 90-be beletoltam 4-et. 65kg vagyok. Azért a 100 nem olyan egyszerű, szerintem. Tavaly nyár végén kezdtem az edzéseket.

Testsúlyomhoz képest szerintem nem tolom kis súlyokkal.
1 év alatt a testsúlyod másfélszeresét kinyomod? Vagy te vagy Herkules egyik leszármazottja, vagy volt edzésmúltad előtte :D Amúgy az teljesen fain, ne viccelj!
Realista24 írta:
Becksy23 írta: Tehát, aki nem nyomja ki a 100-at, az full retard. :agree:
Remélem azért a kondiba nem így kezeled az embereket. :)
:hmmm: Végülis igen. 100 kilóig nagyon gyorsan el lehet jutni (sőt, 150-ig is), az elején nagyon gyorsan lehet fejlődni. Addig meg nincs értelme a diétának, amíg nincs izomzat, eleve egy jó izomzattal sokkal könnyebb leadni a kilókat, de ez is le van írva a sárga kapszulában.
Szerintem állj le a szteroiddal, káros hatással van az agyadra.[/quote]



Könnyen lehet fekvenyomni nagy súlyokkal, de mi értelme van annak, amikor gyakorlat közbe mindened dolgozik, de a melled kapja az egyik legcsekélyebb terhelést? Soha sem értettem a kilókkal való dobálózást, mindig nézem azokat az egoista pöcsöket akik homorítanak a fekvenyomáshoz mint egy bohóc, majd csitcsatdirdur hangoskodással, pár székletürítéssel közben nyomnak párat a 150 kilóba, miközben a segítő épp fulladozik, hogy most ő is pihen, a gyakorlatot végző idióta meg tapogatja a mellét, mert úgy rábaszta a súlyt, hogy majdnem kettétört nyomás közben.. Így én is kinyomom a 150et, simán.

Sajnos ez már már népbetegség, és úgy veszem észre, bárhol járok is, minden köcsög 15 kg-s súllyal bicepszezik minimum, amikor azt se tudják mi a franc az a guggolás vagy a felhúzás. Persze a fekvenyomás az megy mindenkinek.. Múltkor Gildába: gyerek kezébe veszi a rudat, markolássza, markolássza, látszott rajta azt se tudja mivan. A bratyesz persze egyből szól neki, hogy gyerünk már, ne legyél béna, segítek kiemelni.. A gyerek majdnem összeszarta magát, a kezei úgy remegtek a tartástól mint ha -90 fokba csöppent volna, de nem, kell az a kibaszott 80 kg, segítünk, persze! Súly lemegy, hülyegyerek felülről fogja, majd picit elengedi, persze súly egyből pottyant a gyerekre. Az volt a szerencséjük, hogy pont voltak még mellettük, gyors lekapták róla. Igazából tudtam hogy ez lesz, előre láttam, direkt sasoltam is.. De mi ilyenkor a teendő? Semmi. Ha odamész leköpnek, leszarnak, és elküldenek anyádba hogy hagyá'má geci. Nembaj, addig csinálja mindenki, amíg a saját kárából nem tanul. Én is ilyen kis pöcsfej voltam.

ui.: amúgy értettem mit akartál ebből kihozni Becksy, de szerintem hagyjuk a konkrét súlyokat.. :)

Avatar
Becksy23
Hozzászólások: 634
Csatlakozott: 2013. november 25., hétfő 16:00
Kedvenc játékosaid: Beckham, Scholes, Modric, Nani, Varane, James
Kedvenc csapatod: Manchester United, Real Madrid, Portugália, New England Patriots
Tartózkodási hely: Sopron

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Becksy23 » 2015. április 17., péntek 20:44

Realista24 írta:Aha. Es mi köze ennek a 150 kg kinyomasahoz?
Mert kapásból be tudlak mutatni 10-15 srácnak akik meg sem közelítik, de ket olyat leszabnak neked hogy azt kívánod bar a 150 kg lenne rajtad. Es nem többek 70-80 kg-nal.
Gondoltam irsz érveket hogy miert retardált a világ férfi népességének 95%-a aki nehány honap kondi utan nem tudja kinyomni a 150-et.
Erre már válaszoltam pár sorral feljebb, rosszul fogalmaztam, hibáztam.

Az elejére pedig: azért azt bátran kijelenthetem, aki 80 kilóval nem bír el, az ne nagyon ugráljon előttem. Tapasztalatból mondom, volt már dolgom ilyen: "Hát én agyonverek mindenkit, semmi esélyed nincs" 70 kilós emberkével, akinek olyan karja volt mint nekem 3 ujjam. Fél percet nem bírt egyik sem.
Hawer írta:
Csak én nem látom az összefüggést? :Đ
Ezt el lehet mondani a "16 éves hülyegyereknek", hogy ne szteroidban gondolkozzon.
Navas - Carvajal, Varane, Ramos, Marcelo - Verratti, Modric, Kroos - Bale, Benzema, Ronaldo

Casilla, Nacho, Coentrao, Casemiro, Isco, Lucas Vazquez, Lacazette

Yanez, Vallejo, Hugo Mallo, Kovacic, Asensio, Odegaard, Mariano

Avatar
Hawer
Hozzászólások: 98
Csatlakozott: 2013. június 5., szerda 16:38
Kedvenc játékosaid: Raúl, Benzema, Jesé
Kedvenc csapatod: Real Madrid C.F.

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Hawer » 2015. április 17., péntek 20:38

Becksy23 írta:
Hawer írta:Hát vannak furcsaságok... :mrgreen:

Szénhidrát bevitelnek ajánlani tudom a zabpehelylisztet.
A szteroidokról meg annyit, hogy nincs nélküle élsport. A munkát nem váltja ki ez sem. A divatmajmok azt hiszik hogy ezzel ki lehet váltani az edzést... Az hogy csöcsöd nő tőle meg nem áll fel az meg hülyeség. Ha van olyan kretén aki azt hiszi hogy kétezer forintért meg lehet venni ezeket az meg is érdemli a sorsát. Most az a divat hogy lemegy a 16 éves hülyegyerek a terembe és azzal kezdi hogy mit szedjek hogy nagy legyek... Sokat lehetne erről beszélni. Orvosilag nem bizonyították hogy milyen következményei vannak. Nem hobbigyúrósoknak való. Nekem nem fáj ha valaki szteroidokat használ és nem is ítélem el érte. Csak attól fog el a röhögés ha full fogalmatlan emberek tolják. Látod hogy tiszta víz a csávó, de mégis nagyon elégedett magával, mert 50-es karja van. :lol:

Nem olcsó sport az biztos. A szteroid használattal olcsóbbnak tűnik pedig rohadtul nem az. Minőségi izomtömeget csak minőségi tápanyagból építhetsz.


Fanatikusoknak kötelező: Testépítés Feketén Fehéren :workout:
Vannak normális kiegészítők, amiknek semmilyen kockázata nincs ha szeded őket. Kreatin, BCAA, L-Karnitin, vitaminok, fehérjeporok... Segítenek a fejlődésben, és az egészséget is javítják. Persze tudni kell melyik mire jó, mennyit kell szedni, mikor-mivel, de tényleg nagyon hasznosak. Viszont csak akkor érdemes ezeket megvenni, ha már legalább 2 hónapja edzésben vagy, és tudod hogy csinálni fogod, nem állsz le. Egy kezdőnek azt mondanám hogy az első hónapban szokjon rá az új (rendes) étrendre, a vitaminokat kezdje el szedni, tájékozodjon mi mire jó, kérjen segítséget, és a harmadik hónaptól jöhetnek a teljesítményfokozók.

Csak én nem látom az összefüggést? :Đ

Avatar
Realista24
El Padre
Hozzászólások: 40943
Csatlakozott: 2013. április 13., szombat 0:50
Kedvenc játékosaid: Zidane, Benzema
Kedvenc csapatod: Real Madrid
Tartózkodási hely: Székesfehérvár
Kapcsolat:

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Realista24 » 2015. április 17., péntek 20:35

Mondjuk ezt mi, retardaltak nem érthetjük.
Karim Benzema: "A Real Madridnál vagyok, csak ez számít"
Zidane - The Maestro Of The Decade HD
Carlo Ancelotti: "Benzema egy olyan játékos, akinek nincs szüksége arra, hogy sokat dolgozzon."
Tous avec Karim
Je Suis Benzema

Avatar
Becksy23
Hozzászólások: 634
Csatlakozott: 2013. november 25., hétfő 16:00
Kedvenc játékosaid: Beckham, Scholes, Modric, Nani, Varane, James
Kedvenc csapatod: Manchester United, Real Madrid, Portugália, New England Patriots
Tartózkodási hely: Sopron

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Becksy23 » 2015. április 17., péntek 20:35

Hawer írta:Hát vannak furcsaságok... :mrgreen:

Szénhidrát bevitelnek ajánlani tudom a zabpehelylisztet.
A szteroidokról meg annyit, hogy nincs nélküle élsport. A munkát nem váltja ki ez sem. A divatmajmok azt hiszik hogy ezzel ki lehet váltani az edzést... Az hogy csöcsöd nő tőle meg nem áll fel az meg hülyeség. Ha van olyan kretén aki azt hiszi hogy kétezer forintért meg lehet venni ezeket az meg is érdemli a sorsát. Most az a divat hogy lemegy a 16 éves hülyegyerek a terembe és azzal kezdi hogy mit szedjek hogy nagy legyek... Sokat lehetne erről beszélni. Orvosilag nem bizonyították hogy milyen következményei vannak. Nem hobbigyúrósoknak való. Nekem nem fáj ha valaki szteroidokat használ és nem is ítélem el érte. Csak attól fog el a röhögés ha full fogalmatlan emberek tolják. Látod hogy tiszta víz a csávó, de mégis nagyon elégedett magával, mert 50-es karja van. :lol:

Nem olcsó sport az biztos. A szteroid használattal olcsóbbnak tűnik pedig rohadtul nem az. Minőségi izomtömeget csak minőségi tápanyagból építhetsz.


Fanatikusoknak kötelező: Testépítés Feketén Fehéren :workout:
Vannak normális kiegészítők, amiknek semmilyen kockázata nincs ha szeded őket. Kreatin, BCAA, L-Karnitin, vitaminok, fehérjeporok... Segítenek a fejlődésben, és az egészséget is javítják. Persze tudni kell melyik mire jó, mennyit kell szedni, mikor-mivel, de tényleg nagyon hasznosak. Viszont csak akkor érdemes ezeket megvenni, ha már legalább 2 hónapja edzésben vagy, és tudod hogy csinálni fogod, nem állsz le. Egy kezdőnek azt mondanám hogy az első hónapban szokjon rá az új (rendes) étrendre, a vitaminokat kezdje el szedni, tájékozodjon mi mire jó, kérjen segítséget, és a harmadik hónaptól jöhetnek a teljesítményfokozók.
Navas - Carvajal, Varane, Ramos, Marcelo - Verratti, Modric, Kroos - Bale, Benzema, Ronaldo

Casilla, Nacho, Coentrao, Casemiro, Isco, Lucas Vazquez, Lacazette

Yanez, Vallejo, Hugo Mallo, Kovacic, Asensio, Odegaard, Mariano

Avatar
csabi*
Hozzászólások: 3467
Csatlakozott: 2013. augusztus 8., csütörtök 23:00
Kedvenc játékosaid: zizou, marcelo, modric
Kedvenc csapatod: los blancos.

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: csabi* » 2015. április 17., péntek 20:34

nmate írta:Férfiasság = izom is elég primitív megközelítés.
Egyébként meg attól, hogy valaki kinyomja százat, még a hiperpigmentáltak simán kést vernek az oldalába, és a söröskorsó is ugyanakkorát csattan a fején, mint bárkinek.
nem kell ahhoz se kés se üveg, hogy egy kétajtós izomkolosszust leüssön valaki. :)
Kép

Avatar
nmate
Hozzászólások: 11618
Csatlakozott: 2013. április 13., szombat 22:24
Kedvenc játékosaid: Figo, Ronaldo, Bergkamp, Modric, Arbeloa
Kedvenc csapatod: Real Madrid

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: nmate » 2015. április 17., péntek 20:32

Férfiasság = izom is elég primitív megközelítés.
Egyébként meg attól, hogy valaki kinyomja százat, még a hiperpigmentáltak simán kést vernek az oldalába, és a söröskorsó is ugyanakkorát csattan a fején, mint bárkinek.

szerk:
nem kell ahhoz se kés se üveg, hogy egy kétajtós izomkolosszust leüssön valaki. :)
Példának hoztam fel, nem akartam túlzottan kisarkítani.
A hozzászólást 1 alkalommal szerkesztették, utoljára nmate 2015. április 17., péntek 20:35-kor.
AntiCRclub vezető

Avatar
Sunsky
Hozzászólások: 1475
Csatlakozott: 2013. április 21., vasárnap 10:30
Kedvenc játékosaid: Ibra, Modric, Isco, Neymar
Kedvenc csapatod: Real Madrid

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Sunsky » 2015. április 17., péntek 20:27

Becksy23 írta:
Realista24 írta:
Szerintem állj le a szteroiddal, káros hatással van az agyadra.
Köszi a javaslatot, de nem élek ilyen szerekkel.

Lehet hogy velem van a gond, hogy úgy képzelek el egy felnőtt férfit, hogy mondjuk elbírja az 50-60 kilós párját (neadjisten 70-75) ne roskadjon össze egy ilyen súly alatt, ne sírja el magát ha kap egy pofont. De nem, nem hiszem. A gond inkább az, hogy ez a valóság, ha kimegyek az utcára, minden tini ugyanúgy néz ki, semmi egyéniség, nagy részük az 50 kilós cementes zsákot 5 részletbe ha felvinné a harmadikra. És ezen semmit sem változtatnak később sem, a férfiasság legkissebb jele sem lelhető fel bennük. Elég csak arra gondolni mik történnek az utcákon: 3 nemnaponbarnult agyonver 1 nőt, mindenki csak nézi. Két húszonéves elver egy idősebb bácsikát, senki bele nem avatkozna.... Persze hogy nem, mert még az árnyékuktól is megijjednek.
Azért ez így durva.. Simán elbírtam az exemet.. és testalkatilag sincs velem gond, 188 / 90 körül vagyok... de ez van, a kezdés gyengébb volt, én fociztam és focizok, ettől kifolyólag meg simán lenyomtam már első alkalommal guggolásban és lábazásban azokat, akik több éve csinálják. Voltak gyakorlatok, ahol 1 hónap alatt csináltam azokkal a súlyokkal, amikkel a többiek, akik több éve. Bicepszben pl simán felfejlődtem, a fekvenyomás pont a gyengém, ahogy írtam.

Avatar
Realista24
El Padre
Hozzászólások: 40943
Csatlakozott: 2013. április 13., szombat 0:50
Kedvenc játékosaid: Zidane, Benzema
Kedvenc csapatod: Real Madrid
Tartózkodási hely: Székesfehérvár
Kapcsolat:

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Realista24 » 2015. április 17., péntek 20:24

Aha. Es mi köze ennek a 150 kg kinyomasahoz?
Mert kapásból be tudlak mutatni 10-15 srácnak akik meg sem közelítik, de ket olyat leszabnak neked hogy azt kívánod bar a 150 kg lenne rajtad. Es nem többek 70-80 kg-nal.
Gondoltam irsz érveket hogy miert retardált a világ férfi népességének 95%-a aki nehány honap kondi utan nem tudja kinyomni a 150-et.
Karim Benzema: "A Real Madridnál vagyok, csak ez számít"
Zidane - The Maestro Of The Decade HD
Carlo Ancelotti: "Benzema egy olyan játékos, akinek nincs szüksége arra, hogy sokat dolgozzon."
Tous avec Karim
Je Suis Benzema

Avatar
Hawer
Hozzászólások: 98
Csatlakozott: 2013. június 5., szerda 16:38
Kedvenc játékosaid: Raúl, Benzema, Jesé
Kedvenc csapatod: Real Madrid C.F.

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Hawer » 2015. április 17., péntek 20:22

Hát vannak furcsaságok... :mrgreen:

Szénhidrát bevitelnek ajánlani tudom a zabpehelylisztet.
A szteroidokról meg annyit, hogy nincs nélküle élsport. A munkát nem váltja ki ez sem. A divatmajmok azt hiszik hogy ezzel ki lehet váltani az edzést... Az hogy csöcsöd nő tőle meg nem áll fel az meg hülyeség. Ha van olyan kretén aki azt hiszi hogy kétezer forintért meg lehet venni ezeket az meg is érdemli a sorsát. Most az a divat hogy lemegy a 16 éves hülyegyerek a terembe és azzal kezdi hogy mit szedjek hogy nagy legyek... Sokat lehetne erről beszélni. Orvosilag nem bizonyították hogy milyen következményei vannak. Nem hobbigyúrósoknak való. Nekem nem fáj ha valaki szteroidokat használ és nem is ítélem el érte. Csak attól fog el a röhögés ha full fogalmatlan emberek tolják. Látod hogy tiszta víz a csávó, de mégis nagyon elégedett magával, mert 50-es karja van. :lol:

Nem olcsó sport az biztos. A szteroid használattal olcsóbbnak tűnik pedig rohadtul nem az. Minőségi izomtömeget csak minőségi tápanyagból építhetsz.


Fanatikusoknak kötelező: Testépítés Feketén Fehéren :workout:

Avatar
Becksy23
Hozzászólások: 634
Csatlakozott: 2013. november 25., hétfő 16:00
Kedvenc játékosaid: Beckham, Scholes, Modric, Nani, Varane, James
Kedvenc csapatod: Manchester United, Real Madrid, Portugália, New England Patriots
Tartózkodási hely: Sopron

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Becksy23 » 2015. április 17., péntek 20:20

Realista24 írta:
Szerintem állj le a szteroiddal, káros hatással van az agyadra.
Köszi a javaslatot, de nem élek ilyen szerekkel.

Lehet hogy velem van a gond, hogy úgy képzelek el egy felnőtt férfit, hogy mondjuk elbírja az 50-60 kilós párját (neadjisten 70-75) ne roskadjon össze egy ilyen súly alatt, ne sírja el magát ha kap egy pofont. De nem, nem hiszem. A gond inkább az, hogy ez a valóság, ha kimegyek az utcára, minden tini ugyanúgy néz ki, semmi egyéniség, nagy részük az 50 kilós cementes zsákot 5 részletbe ha felvinné a harmadikra. És ezen semmit sem változtatnak később sem, a férfiasság legkissebb jele sem lelhető fel bennük. Elég csak arra gondolni mik történnek az utcákon: 3 nemnaponbarnult agyonver 1 nőt, mindenki csak nézi. Két húszonéves elver egy idősebb bácsikát, senki bele nem avatkozna.... Persze hogy nem, mert még az árnyékuktól is megijjednek.
Navas - Carvajal, Varane, Ramos, Marcelo - Verratti, Modric, Kroos - Bale, Benzema, Ronaldo

Casilla, Nacho, Coentrao, Casemiro, Isco, Lucas Vazquez, Lacazette

Yanez, Vallejo, Hugo Mallo, Kovacic, Asensio, Odegaard, Mariano

Avatar
Realista24
El Padre
Hozzászólások: 40943
Csatlakozott: 2013. április 13., szombat 0:50
Kedvenc játékosaid: Zidane, Benzema
Kedvenc csapatod: Real Madrid
Tartózkodási hely: Székesfehérvár
Kapcsolat:

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Realista24 » 2015. április 17., péntek 20:02

Becksy23 írta:
tubatibi írta: Tehát, aki nem nyomja ki a 100-at, az full retard. :agree:
Remélem azért a kondiba nem így kezeled az embereket. :)
:hmmm: Végülis igen. 100 kilóig nagyon gyorsan el lehet jutni (sőt, 150-ig is), az elején nagyon gyorsan lehet fejlődni. Addig meg nincs értelme a diétának, amíg nincs izomzat, eleve egy jó izomzattal sokkal könnyebb leadni a kilókat, de ez is le van írva a sárga kapszulában.
Szerintem állj le a szteroiddal, káros hatással van az agyadra.
Karim Benzema: "A Real Madridnál vagyok, csak ez számít"
Zidane - The Maestro Of The Decade HD
Carlo Ancelotti: "Benzema egy olyan játékos, akinek nincs szüksége arra, hogy sokat dolgozzon."
Tous avec Karim
Je Suis Benzema

Avatar
Becksy23
Hozzászólások: 634
Csatlakozott: 2013. november 25., hétfő 16:00
Kedvenc játékosaid: Beckham, Scholes, Modric, Nani, Varane, James
Kedvenc csapatod: Manchester United, Real Madrid, Portugália, New England Patriots
Tartózkodási hely: Sopron

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Becksy23 » 2015. április 17., péntek 19:48

csabi* írta:
Becksy23 írta:Azt kifelejtettem: a kilókat én egy felnőtt (20+), 180-185/80-as átlagemberhez írtam, nyilván egy 16-17 éves női testalkatú gyerek (ilyen Justin Bieber-klón) nem fog 100-at kinyomni egyhamar.
mégis csak annyit írtál, hogy aki nem nyomja a 100at az full retard
Reméltem egyértelmű, hogy felnőtt FÉRFIakhoz mérten írom. A full retard is erős megfogalmazás volt, reméltem hogy a tapasztaltabbak értik ezzel mire gondolok, vagyis hogy ez a teljesítmény alatt nem éri meg diétázni, mert:
1: nincs mire,
2: jó izomzattal, felgyorsított anyagcserével könnyebb fogyni.
Navas - Carvajal, Varane, Ramos, Marcelo - Verratti, Modric, Kroos - Bale, Benzema, Ronaldo

Casilla, Nacho, Coentrao, Casemiro, Isco, Lucas Vazquez, Lacazette

Yanez, Vallejo, Hugo Mallo, Kovacic, Asensio, Odegaard, Mariano

Avatar
Becksy23
Hozzászólások: 634
Csatlakozott: 2013. november 25., hétfő 16:00
Kedvenc játékosaid: Beckham, Scholes, Modric, Nani, Varane, James
Kedvenc csapatod: Manchester United, Real Madrid, Portugália, New England Patriots
Tartózkodási hely: Sopron

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Becksy23 » 2015. április 17., péntek 19:36

Sunsky írta:40-nel kezdtem a szériát, 24 vagyok, akkor is ennyi voltam :D Most tényleg én vagyok ennyire nyuszpudli? Tény, hogy elvoltam táposodva, meg kb semmi erőm nem volt, mert hát.. na, nem volt jó időszakom, de most minden oké, és rohadtul látszik 5 hónap után is az eredmény :)
Akkor csak így tovább.

24 évesen mondjuk 40 kilóval kezdeni az elég gyenge, de hát valahonnan mindenki elindul, a fontos az hogy hova tartasz. Én magam egy lusta, akaratgyenge ge*i vagyok, aki másfél évig grammozta a kaját, heti 3 súlyzós edzés mellett heti 5 aerob edzést csinált, de azóta eltelt 2 év, és azóta nem bírok visszaszokni erre a rendszerre. Edzegetek, kaját betartom 1-2 hétig, aztán összezabálok minden szart. Akkor 160 volt pl fekvenyomásnál a csúcs, most már csak 130 megy, sürgősen valakinek rám kéne pirítania, mert megy a kukába az egész. A kilók már visszajöttek kamatostul, de legalább az izom nem apadt még teljesen le. Ennyit számított nálam az edzőpartner, amióta nincs, azóta kényelmesedtem el. Most megint egy "jó" időszakban vagyok, 2 hete mindent csinálok terv szerint, remélem nem fogom megint elrontani.
Navas - Carvajal, Varane, Ramos, Marcelo - Verratti, Modric, Kroos - Bale, Benzema, Ronaldo

Casilla, Nacho, Coentrao, Casemiro, Isco, Lucas Vazquez, Lacazette

Yanez, Vallejo, Hugo Mallo, Kovacic, Asensio, Odegaard, Mariano

Avatar
csabi*
Hozzászólások: 3467
Csatlakozott: 2013. augusztus 8., csütörtök 23:00
Kedvenc játékosaid: zizou, marcelo, modric
Kedvenc csapatod: los blancos.

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: csabi* » 2015. április 17., péntek 19:22

Becksy23 írta:Azt kifelejtettem: a kilókat én egy felnőtt (20+), 180-185/80-as átlagemberhez írtam, nyilván egy 16-17 éves női testalkatú gyerek (ilyen Justin Bieber-klón) nem fog 100-at kinyomni egyhamar.
mégis csak annyit írtál, hogy aki nem nyomja a 100at az full retard
Kép

Avatar
Becksy23
Hozzászólások: 634
Csatlakozott: 2013. november 25., hétfő 16:00
Kedvenc játékosaid: Beckham, Scholes, Modric, Nani, Varane, James
Kedvenc csapatod: Manchester United, Real Madrid, Portugália, New England Patriots
Tartózkodási hely: Sopron

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Becksy23 » 2015. április 17., péntek 19:20

Azt kifelejtettem: a kilókat én egy felnőtt (20+), 180-185/80-as átlagemberhez írtam, nyilván egy 16-17 éves női testalkatú gyerek (ilyen Justin Bieber-klón) nem fog 100-at kinyomni egyhamar.
Navas - Carvajal, Varane, Ramos, Marcelo - Verratti, Modric, Kroos - Bale, Benzema, Ronaldo

Casilla, Nacho, Coentrao, Casemiro, Isco, Lucas Vazquez, Lacazette

Yanez, Vallejo, Hugo Mallo, Kovacic, Asensio, Odegaard, Mariano

Avatar
Sunsky
Hozzászólások: 1475
Csatlakozott: 2013. április 21., vasárnap 10:30
Kedvenc játékosaid: Ibra, Modric, Isco, Neymar
Kedvenc csapatod: Real Madrid

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Sunsky » 2015. április 17., péntek 19:11

40-nel kezdtem a szériát, 24 vagyok, akkor is ennyi voltam :D Most tényleg én vagyok ennyire nyuszpudli? Tény, hogy elvoltam táposodva, meg kb semmi erőm nem volt, mert hát.. na, nem volt jó időszakom, de most minden oké, és rohadtul látszik 5 hónap után is az eredmény :)

Avatar
Becksy23
Hozzászólások: 634
Csatlakozott: 2013. november 25., hétfő 16:00
Kedvenc játékosaid: Beckham, Scholes, Modric, Nani, Varane, James
Kedvenc csapatod: Manchester United, Real Madrid, Portugália, New England Patriots
Tartózkodási hely: Sopron

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: Becksy23 » 2015. április 17., péntek 19:08

Sunsky írta:
Becksy23 írta: :hmmm: Végülis igen. 100 kilóig nagyon gyorsan el lehet jutni (sőt, 150-ig is), az elején nagyon gyorsan lehet fejlődni.
Én múltkor a 90-et megmozdítani nem bírtam 5 hónap után.. Tesóm azzal tolja, mondom megpróbálom. Kb 40-nel kezdtem, ennyi idő alatt 75-re sikerült eljutnom szériába...

Kössz a bíztatást azért, de ahogy nézem a többiek akik oda járnak sem fejlődnek ilyen rövid idő alatt ennyit. :)
40-nel kezdted a szériát? Vagy annyit nyomtál ki? Hány éves voltál ekkor? :hmmm: Amúgy aki már 75-tel tud szériázni, annak kb pont 100 a maxa, legalábbis nem szeretnek az emberek szériába nagy súlyt tenni, a max 70-80%-ával szoktak tapasztalatom szerint. Egy fontos tanács: HA MÁR ismeritek a gyakorlatokat, pontosan végre tudjátok őket hajtani, akkor nyugodtan vihetitek rohamosan fel a súlyt. Azt hiszem a pontos megfogalmazás szerint annyival nyomj pl fekve, amennyit már "el se bírsz". Tapasztalat, és egy jó partner kell hozzá, de merjetek emelni, ne csak 3-4 havonta (mármint ebben az időszakban).
Navas - Carvajal, Varane, Ramos, Marcelo - Verratti, Modric, Kroos - Bale, Benzema, Ronaldo

Casilla, Nacho, Coentrao, Casemiro, Isco, Lucas Vazquez, Lacazette

Yanez, Vallejo, Hugo Mallo, Kovacic, Asensio, Odegaard, Mariano

Avatar
___Samy___
Hozzászólások: 6593
Csatlakozott: 2013. április 14., vasárnap 20:51

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: ___Samy___ » 2015. április 17., péntek 19:03

Végülis igen. 100 kilóig nagyon gyorsan el lehet jutni (sőt, 150-ig is), az elején nagyon gyorsan lehet fejlődni.
azért ne vicceljünk már, szerinted egy 70 kilós embernek is ugyanolyan könnyen el kell jutni a 100-150 kilóhoz, mint egy 110 kilósnak?
még jó hogy teljesen egyénfüggő az egész sport
"We will not fight for one decade, when Madrid is the best club of the last century and the best club in history, also the best in the last decade and is the best because we never do something like that, not appreciate someone success"

Avatar
csabi*
Hozzászólások: 3467
Csatlakozott: 2013. augusztus 8., csütörtök 23:00
Kedvenc játékosaid: zizou, marcelo, modric
Kedvenc csapatod: los blancos.

Re: Testépítés

HozzászólásSzerző: csabi* » 2015. április 17., péntek 19:02

pont az ilyen bekszi-féle full-retard kijelentések miatt terjengenek az emberek között a negatív sztereotípiák a kondisokról
gg
Kép


Vissza: “Sportok”

Ki van itt

Jelenlévő fórumozók: nincs regisztrált felhasználó valamint 3 vendég